Salut le monde !
Moi c'est Valoche, 25 ans, 1.76m, 78Kg pour 13-15% de BodyFat et je suis ectomorphe.
J'ai commencé la musculation à 20 ans avec 56Kg dans ma chambre sans aucune connaissance et en faisant n'importe quoi mais j'ai malgré tout pris quelques kilos de muscles.
1 an après, inscription à la salle où j'ai beaucoup appris mais surtout pris du muscle pour arriver à 24 ans pour 75Kg malgré quelques interruptions.
Après m'être intéressé de près à la nutrition j'ai réussi à aller grappiller 3Kg cette dernière année.
Depuis je stagne aux environs des 78-80Kg et je suis passé du coté obscure, il y a maintenant 1/2 semaine.
Mon entrainement s'est toujours articulé autour de la force et c'est d'ailleurs là ou je veux progresser et pourquoi pas performer.
Je vais de ce pas détailler ma cure actuelle ainsi que mon entrainement et ma diète.
Moi c'est Valoche, 25 ans, 1.76m, 78Kg pour 13-15% de BodyFat et je suis ectomorphe.
J'ai commencé la musculation à 20 ans avec 56Kg dans ma chambre sans aucune connaissance et en faisant n'importe quoi mais j'ai malgré tout pris quelques kilos de muscles.
1 an après, inscription à la salle où j'ai beaucoup appris mais surtout pris du muscle pour arriver à 24 ans pour 75Kg malgré quelques interruptions.
Après m'être intéressé de près à la nutrition j'ai réussi à aller grappiller 3Kg cette dernière année.
Depuis je stagne aux environs des 78-80Kg et je suis passé du coté obscure, il y a maintenant 1/2 semaine.
Mon entrainement s'est toujours articulé autour de la force et c'est d'ailleurs là ou je veux progresser et pourquoi pas performer.
Je vais de ce pas détailler ma cure actuelle ainsi que mon entrainement et ma diète.
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