Présentation Groniak

[Groniak]

Bonjour à tous.
J'ai pratiqué la muscu 1 an, puis arrêt brutal suite à un accident de moto.
Maintenant que je peut à nouveau bouger sans contraintes ( 2 ans plus tard ) c'est reparti!!!
J'ai 30 ans, je mesure 1,75m pour 77 kgs et m entraine 6x par semaine en split.
J1: Pec et bras
J2: Jambes abdos lombaires
J3: Epaules dos trapezes
J4: Repos
...
Pour la diète c'est un peut la misère mais j'ai vue un super poste sur le fofo de Viper il me semble qui va bcp m'aider (merci aux gars expérimenté qui partage leur savoir.)
Le seul complément que je consomme sont des Bcaa av et après training.
Mon but et de prendre en masse et force (autant que possible lol)
Voila

 

[kgil]

Bienvenue à toi

 

[Groniak]

Merci l'ami

 

[Magic71]

Bienvenue

 

[Kram7]

Bienvenue

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

 

[guest]

Bienvenue ici.

 

[Groniak]

Merci les gars!

 

[sibe]

Bienvenue Groniak
Effectivement le post de Viper dont tu fais allusion est excellent

 

[Groniak]

Merci à toi
Oui comme beaucoup de post sur ce forum
Il n'y a presque pas de question à poser sauf cas particulier c'est que du bonheur!!
Plein de chose à apprendre pour tous faire dans les règles ou juste par curiosité
Merci à tous ceux qui prenne le temps de partager leurs savoir et expériences