Salut à tous !
Lekosovar, 34 ans, j'ai toujours fait du sport mais j'ai touché mes premiers haltères à 16 ans accompagné de mon père. Depuis je n'ai jamais arrêté, au début sans notion sur la nutrition ni l'entraînement et en complément de la boxe.
J'ai débuté à 1m85 pour 65kgs aujourd'hui je suis à 85kgs sûrement autour des 15% de Bf ou un peu plus.
Un max à 140kgs au développé couché. Natty pour le moment. Je fais 5 séance de musculation par semaine et 2 de MMA. Je suis à 3000kcal par jour en maintient.
Je vous lis depuis très longtemps, je continue à prendre des infos en sachant que ma diet est perfectible. Je cherche à améliorer ma diet et envisage ensuite peut être une cure de testo E. Voilà au plaisir d'échanger avec vous !
Lekosovar, 34 ans, j'ai toujours fait du sport mais j'ai touché mes premiers haltères à 16 ans accompagné de mon père. Depuis je n'ai jamais arrêté, au début sans notion sur la nutrition ni l'entraînement et en complément de la boxe.
J'ai débuté à 1m85 pour 65kgs aujourd'hui je suis à 85kgs sûrement autour des 15% de Bf ou un peu plus.
Un max à 140kgs au développé couché. Natty pour le moment. Je fais 5 séance de musculation par semaine et 2 de MMA. Je suis à 3000kcal par jour en maintient.
Je vous lis depuis très longtemps, je continue à prendre des infos en sachant que ma diet est perfectible. Je cherche à améliorer ma diet et envisage ensuite peut être une cure de testo E. Voilà au plaisir d'échanger avec vous !
