maximus84
Member
Bonjour a tous
Je me presente maximus ^^ 39 ans pour encore 2 mois ,
j ai commencer la muscu a l age de 19 ans , avec un arrêt De 2 à 3 ans il a 7 ans à la naissance de mon fils du a un problème de santé se qui ne ma pas trop motivé a faire du sport !
J ai aussi pratiqué pendant plus de 10 ans de La natation , 5 ans du karaté et pareil de football américain !
Je mesure 1.81 pour environ 78 kg avec pas bcp de bodyfat vu que j ai les veines apparente sur les abdos peu être 12 ou 14 % je c pas trop c est dur a juger , je ne cherche plus a faire des perf je fais que du body !
J ai déjà fais 2 cure de ma vie avant mes 30 ans, test, deca Et test Trenb, qui se sont super bien passer , par contre la ca fais 9 ans sui off !
j ai aussi eu 2 grosse blessure , une a la jambes (double fracture) qui c Bien remise et une a l epaule (buté) qui elle me fais tjs des caparices comme en se moment ou j ai une tendinite se sui me freine énormément !
Niveau training je m entraine de 5 à 6 fois par semaine, avec des routine asse simple en général du pec triceps , dos biceps , epaule trapèze, jambes abdos, et de temps en temps je varie Quand je trouve des exo et séances sympa que je trouve sur YouTube ^^
Niveau diet je pèse quasi tout mes repas , avec un suivi chaque jour de tout mes macro avec l.apli Samsung health je suis entré 2600 et 2900 kcal suivant mes jours de travail pour un maintient de poids , mais la cette hiver j ai décider de refaire une prise de masse et peu etre repasser du cote obscur ^^ on verra j ai déjà tou se qu il me fau mais depuis le temps y a peu etre des chose qui on changer .
Sinon je découvre seulement maintenant votre forum car je ne m intressai plus trop au net ces dernier année, pourtant c est sur un forum comme le vôtre sur lequel j ai appris bcp de chose il y a une 15 ene d annee , d ailleur un bigup a un certain wolferine peu etre des gens le connaisse c t l admin du fofo ou j etais !
Voilà c est.pas super détaillé mais c est une petite présentation de base pour vous permettre De me.connaitre un petit peu déjà !
Bonne journée A vous tous au plaisir de vous lire
Je me presente maximus ^^ 39 ans pour encore 2 mois ,
j ai commencer la muscu a l age de 19 ans , avec un arrêt De 2 à 3 ans il a 7 ans à la naissance de mon fils du a un problème de santé se qui ne ma pas trop motivé a faire du sport !
J ai aussi pratiqué pendant plus de 10 ans de La natation , 5 ans du karaté et pareil de football américain !
Je mesure 1.81 pour environ 78 kg avec pas bcp de bodyfat vu que j ai les veines apparente sur les abdos peu être 12 ou 14 % je c pas trop c est dur a juger , je ne cherche plus a faire des perf je fais que du body !
J ai déjà fais 2 cure de ma vie avant mes 30 ans, test, deca Et test Trenb, qui se sont super bien passer , par contre la ca fais 9 ans sui off !
j ai aussi eu 2 grosse blessure , une a la jambes (double fracture) qui c Bien remise et une a l epaule (buté) qui elle me fais tjs des caparices comme en se moment ou j ai une tendinite se sui me freine énormément !
Niveau training je m entraine de 5 à 6 fois par semaine, avec des routine asse simple en général du pec triceps , dos biceps , epaule trapèze, jambes abdos, et de temps en temps je varie Quand je trouve des exo et séances sympa que je trouve sur YouTube ^^
Niveau diet je pèse quasi tout mes repas , avec un suivi chaque jour de tout mes macro avec l.apli Samsung health je suis entré 2600 et 2900 kcal suivant mes jours de travail pour un maintient de poids , mais la cette hiver j ai décider de refaire une prise de masse et peu etre repasser du cote obscur ^^ on verra j ai déjà tou se qu il me fau mais depuis le temps y a peu etre des chose qui on changer .
Sinon je découvre seulement maintenant votre forum car je ne m intressai plus trop au net ces dernier année, pourtant c est sur un forum comme le vôtre sur lequel j ai appris bcp de chose il y a une 15 ene d annee , d ailleur un bigup a un certain wolferine peu etre des gens le connaisse c t l admin du fofo ou j etais !
Voilà c est.pas super détaillé mais c est une petite présentation de base pour vous permettre De me.connaitre un petit peu déjà !
Bonne journée A vous tous au plaisir de vous lire
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