Oxidoz
New Member
Bonjour à tous,
Voilà je me présente, j’ai bientôt 40 ans, j’ai pratiqué pas mal de sport (natation, tennis) et la musculation pendant 8 ans entre mes 18 et 28 ans.
Après la triplette gagnante ; boulot/femme/enfants et une blessure au dos assez longue, je me suis retrouvé à ne plus rien pratiquer et, disons-le clairement, à laisser mon corps à l’abandon. (Au pire ça était du 115kg pour 30% de BF)
Bon ce n’est pas une fin en soi, j’ai fait beaucoup d’autres choses tout aussi enrichissantes mais voilà, surement l’approche de la quarantaine, l’envie de reprise, de vivre mieux et de me refaire un physique était devenu trop forte…
Bref j’ai repris en home gym depuis 1 ans, et ça fait vraiment du bien ! (Je détaillerais au bon endroit)
Les sensations sont bonnes, la mémoire musculaire est bien là et le gain intéressant pour l’instant.
J’ai toujours gardé une alimentation riche en protéine donc je n’avais pas trop perdu mais mon taux de glucide était bien trop élevé pour quelqu’un de sédentaire.
Bref aujourd’hui je suis à 90 pour 20% de BF (environ) quasiment uniquement grâce à un léger déficit calorique et un suivi macro.
Mon but, tomber sous les 15% tout en essayant de prendre du muscle évidement.
Coté chimie j’ai déjà fait 2 cures il y a bien longtemps, dans tous les cas c’est pas du tout envisagé à court même à moyen terme pour l’instant. (Voir pas du tout)
Sans parler qu’à l’époque de mémoire c’était Deca/Susta/diana et quand je vois tout ce qu’il y a aujourd’hui je suis largué.
Attention je précise que je ne cherche pas à me construire un physique d’athlète, ni à faire une diète hardcore de compétiteur mais juste à avoir une approche saine et cohérente avec ma vie personnelle, ma pratique, diète et ne pas faire peser trop de contrainte sur mon environnement.
Je n’ai pas forcement le « profil » MesoRx et pourtant c’est ici que je trouve les infos les plus utiles et pertinentes. (Ça fait un moment que je lis sans m’inscrire)
Et puis à l’époque en salle, les mecs chargés étaient de vrai puits de science sur la diète, les entrainements…
Donc je me suis dit que c’était le meilleur endroit pour avoir des avis sur ses sujets-là, optimiser mon entrainement et mon alimentation.
Au plaisir.
Voilà je me présente, j’ai bientôt 40 ans, j’ai pratiqué pas mal de sport (natation, tennis) et la musculation pendant 8 ans entre mes 18 et 28 ans.
Après la triplette gagnante ; boulot/femme/enfants et une blessure au dos assez longue, je me suis retrouvé à ne plus rien pratiquer et, disons-le clairement, à laisser mon corps à l’abandon. (Au pire ça était du 115kg pour 30% de BF)
Bon ce n’est pas une fin en soi, j’ai fait beaucoup d’autres choses tout aussi enrichissantes mais voilà, surement l’approche de la quarantaine, l’envie de reprise, de vivre mieux et de me refaire un physique était devenu trop forte…
Bref j’ai repris en home gym depuis 1 ans, et ça fait vraiment du bien ! (Je détaillerais au bon endroit)
Les sensations sont bonnes, la mémoire musculaire est bien là et le gain intéressant pour l’instant.
J’ai toujours gardé une alimentation riche en protéine donc je n’avais pas trop perdu mais mon taux de glucide était bien trop élevé pour quelqu’un de sédentaire.
Bref aujourd’hui je suis à 90 pour 20% de BF (environ) quasiment uniquement grâce à un léger déficit calorique et un suivi macro.
Mon but, tomber sous les 15% tout en essayant de prendre du muscle évidement.
Coté chimie j’ai déjà fait 2 cures il y a bien longtemps, dans tous les cas c’est pas du tout envisagé à court même à moyen terme pour l’instant. (Voir pas du tout)
Sans parler qu’à l’époque de mémoire c’était Deca/Susta/diana et quand je vois tout ce qu’il y a aujourd’hui je suis largué.
Attention je précise que je ne cherche pas à me construire un physique d’athlète, ni à faire une diète hardcore de compétiteur mais juste à avoir une approche saine et cohérente avec ma vie personnelle, ma pratique, diète et ne pas faire peser trop de contrainte sur mon environnement.
Je n’ai pas forcement le « profil » MesoRx et pourtant c’est ici que je trouve les infos les plus utiles et pertinentes. (Ça fait un moment que je lis sans m’inscrire)
Et puis à l’époque en salle, les mecs chargés étaient de vrai puits de science sur la diète, les entrainements…
Donc je me suis dit que c’était le meilleur endroit pour avoir des avis sur ses sujets-là, optimiser mon entrainement et mon alimentation.
Au plaisir.
