Bonjour à tous,
J'ai 23 ans, je fais 1m65 pour 62kg pour environ 12-13% bodyfat.
J'ai commencé la musculation au poids de corps à 15 ans puis évolué en alternant pdc et fonte jusqu'à aujourd'hui avec des phases d'arrêt et de reprise.
Je n'ai jamais fait de diète à proprement parlé ni eu un entrainement très sérieux et équilibré(je n'ai jamais fait les jambes), je fais également un métier très physique et prenant (ostréiculture).
Néanmoins je souhaite maintenant me lancer à 100% avec un entrainement sérieux et une diète adaptée, que je posterais bientôt dans un carnet d'entrainement afin d'avoir vos avis.
Concernant le dopage je souhaite pas me lancer tout de suite mais je commence tout de même à m'informer.
Perfs actuel: Dips lesté: 4*6@50kg
Traction lesté: 4*6@20kg
DCH: 4*6@40kg
Rowing: 4*6@77kg
Photo:
J'ai 23 ans, je fais 1m65 pour 62kg pour environ 12-13% bodyfat.
J'ai commencé la musculation au poids de corps à 15 ans puis évolué en alternant pdc et fonte jusqu'à aujourd'hui avec des phases d'arrêt et de reprise.
Je n'ai jamais fait de diète à proprement parlé ni eu un entrainement très sérieux et équilibré(je n'ai jamais fait les jambes), je fais également un métier très physique et prenant (ostréiculture).
Néanmoins je souhaite maintenant me lancer à 100% avec un entrainement sérieux et une diète adaptée, que je posterais bientôt dans un carnet d'entrainement afin d'avoir vos avis.
Concernant le dopage je souhaite pas me lancer tout de suite mais je commence tout de même à m'informer.
Perfs actuel: Dips lesté: 4*6@50kg
Traction lesté: 4*6@20kg
DCH: 4*6@40kg
Rowing: 4*6@77kg
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