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bonjour à tous,

Bien que lecteur en sous marin du forum pendant assez longtemps, j'en profite désormais pour remercier les nombreux contributeurs pour les précieux conseils qui permettent de muscler sa connaissance personnelle dans les nombreux sujets abordés.
Je pratique la musculation en complément d'autres sports.

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.
Peux-tu préciser age, poids, taille, temps de pratique, etc. stp?

 

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Bienvenue sur le forum.
Peux-tu préciser age, poids, taille, temps de pratique, etc. stp?

bien sûr

39 ans, 1m80 pour actuellement 74/75k, je suis monté à 80 pour un bodyfat estimé à cette époque à environ à 12-13% et actuellement certainement un poil plus bas (toujours été comme cela peu importe la nutrition bien que le sucre raffiné soit quasi banni désormais).
La muscu pour moi actuellement, c'est 3/4x par semaine, séances de 1h/1h15 maxi hors échauffement...depuis 2014, j'ai jamais pris plus de 10 jours de break lorsqu'une une petite douleur où fatigue passagère l'imposait.
Ancien nageur et sportif toute ma vie, j'ai tjs été natty et encore au moment où j'écris, ca ne sera plus le cas d'ici quelques semaines.

 

[Paul33]

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[Freezer]

Bienvenue sur le forum.

 

[L’oursnoir]

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[Caramel]

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