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Bonjour à tous et à toutes.
Aujourd'hui je fais environ 85kg, un taux de BF aux alentours des 13-14%.
Niveau perfs on est sur :
Sur la partie training mes séances sont (pas forcément dans cet ordre) :
Cela fait 3 ans que je m'intéresse de loin et parfois de près à la chimie et je prévois ma première cure cet été (début juillet 2025). J'ai eu le chance de pouvoir m'informer ici grâce aux nombreux partages des différents membres des forums et aujourd'hui je souhaite à mon tour partager et échanger dans un journal dédié.
Afin de ne pas surcharger ce post je mettrais entraînement et diet dans le post suivant.
En pièce-jointe des photos de mon physique de départ et des photos plus récentes.
Au plaisir d'échanger avec vous !
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Aujourd'hui je fais environ 85kg, un taux de BF aux alentours des 13-14%.
Niveau perfs on est sur :
- 6x120 au Bench (non équipé)
- 1x180 au squat (avec ceinture)
- 3x190 au SDT tradi (avec ceinture)
Sur la partie training mes séances sont (pas forcément dans cet ordre) :
- Pecs - Triceps
- Dos - Biceps
- Quadriceps
- Ischios
- Épaules - Rappel bras
- Si j'ai le temps je rajoute une séance Pec-Dos
Cela fait 3 ans que je m'intéresse de loin et parfois de près à la chimie et je prévois ma première cure cet été (début juillet 2025). J'ai eu le chance de pouvoir m'informer ici grâce aux nombreux partages des différents membres des forums et aujourd'hui je souhaite à mon tour partager et échanger dans un journal dédié.
Afin de ne pas surcharger ce post je mettrais entraînement et diet dans le post suivant.
En pièce-jointe des photos de mon physique de départ et des photos plus récentes.
Au plaisir d'échanger avec vous !
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