Warelux
New Member
Bonsoir à tous
Après pas mal de lecture de post dans différente section qui m'ont permis d'enrichir mes connaissances j'ai décidé de m'inscrire sur ce forum qui me paraît excellent pour me faire progresser.
Pour ce qui est de moi, j'ai 20 ans, je suis étudiant en BTS actuellement, et cela fais environs 2 ans que je pratique la musculation avec sérieux.
Actuellement je pèse 68kilos pour 1m68 ( oui je suis un beau bébé je sais )
Pour expliquer mon petit parcours, j'ai décider de commencer la musculation à cause de mon poids qui était assez catastrophique donc 55kilos pour 1m68.
J'ai effectuer une prise de masse en piochant sur YouTube j'avais cru comprendre les bases de la musculations en meangeant beaucoup de riz et de protéine avec des lipides au final j'ai fait une prise de masse DÉGUEULASSE avec du bon gros fat donc je suis monter à 85 kilos.
À la suite de sa j'ai effectuer une sèche pour redescendre à 71kilos, et finalement arriver à mon poids actuel de 68kilos.
Sur ce forum je suis principalement à la recherche d'information sur la diète pour que j'arrive à faire une bonne PDM propre, et repartir sur des bonnes base.
Mes macros actuellement sont environs : 150 g de prot, 100g de lipide, 350g de glucide
Niveau training je suis actuellement le PPL que Viper a partagé de Jonh Meadows
Niveau AAS c'est un sujet qui me passionne et qui m'a pas mal travailler mais comme vous l'avez dis à mon âge je ne peut que progresser en ajustant diète et training mais j'y pense clairement dans un futur proche non pas pour faire de la competition mais pour mon plaisir personnel être satisfait et fier de son physique
Voilà a peu près tout pour ce qui est de moi
Merci d'avoir pris le temps de lire,
Sportivement Warelux
Après pas mal de lecture de post dans différente section qui m'ont permis d'enrichir mes connaissances j'ai décidé de m'inscrire sur ce forum qui me paraît excellent pour me faire progresser.
Pour ce qui est de moi, j'ai 20 ans, je suis étudiant en BTS actuellement, et cela fais environs 2 ans que je pratique la musculation avec sérieux.
Actuellement je pèse 68kilos pour 1m68 ( oui je suis un beau bébé je sais )
Pour expliquer mon petit parcours, j'ai décider de commencer la musculation à cause de mon poids qui était assez catastrophique donc 55kilos pour 1m68.
J'ai effectuer une prise de masse en piochant sur YouTube j'avais cru comprendre les bases de la musculations en meangeant beaucoup de riz et de protéine avec des lipides au final j'ai fait une prise de masse DÉGUEULASSE avec du bon gros fat donc je suis monter à 85 kilos.
À la suite de sa j'ai effectuer une sèche pour redescendre à 71kilos, et finalement arriver à mon poids actuel de 68kilos.
Sur ce forum je suis principalement à la recherche d'information sur la diète pour que j'arrive à faire une bonne PDM propre, et repartir sur des bonnes base.
Mes macros actuellement sont environs : 150 g de prot, 100g de lipide, 350g de glucide
Niveau training je suis actuellement le PPL que Viper a partagé de Jonh Meadows
Niveau AAS c'est un sujet qui me passionne et qui m'a pas mal travailler mais comme vous l'avez dis à mon âge je ne peut que progresser en ajustant diète et training mais j'y pense clairement dans un futur proche non pas pour faire de la competition mais pour mon plaisir personnel être satisfait et fier de son physique
Voilà a peu près tout pour ce qui est de moi
Merci d'avoir pris le temps de lire,
Sportivement Warelux
