broduer.benjamin
Member
Hello tout le monde,
Je suis Benjamin, 27 ans et fait de la musculation depuis bientôt 5 ans.
Actuellement : 1m80, 75kgs avec 12-13% en BF.
Je me rends compte que c'est au final ma première année ou tout est super optimal :
- Diète réglée et améliorée
- Environnement beaucoup moins stressant qu'auparavant
- Sommeil 8 à 9h/jour
- Entrainement modifié pour une fréquence x 2
PROJET DE TBOL
Je voudrais passer le cap cette année et faire une cure de Tbol, mais pour donner un coup de pouce sans vouloir en refaire une derrière.
Mon objectif avec cette cure :
- Gagner du muscle sec durable (pas forcément 10kgs, et en même temps ce n'est pas la finalité du Tbol comme le Dbol). 2/3 kilos purs seraient déjà très bien avec 15% de BF max.
- Minimum de rétention d'eau
Mon objectif sur le long terme : 1m80, 80kgs avec 12-13% en BF.
Le chemin risque d'être long et ce coup de pouce ne sera pas de refus
.
Je viens donc ici pour exposer mon plan que vous retrouverez ici : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/mon-premier-projet-de-cure-de-tbol.13948/.
Merci !
Bonne journée !
Je suis Benjamin, 27 ans et fait de la musculation depuis bientôt 5 ans.
Actuellement : 1m80, 75kgs avec 12-13% en BF.
Je me rends compte que c'est au final ma première année ou tout est super optimal :
- Diète réglée et améliorée
- Environnement beaucoup moins stressant qu'auparavant
- Sommeil 8 à 9h/jour
- Entrainement modifié pour une fréquence x 2
PROJET DE TBOL
Je voudrais passer le cap cette année et faire une cure de Tbol, mais pour donner un coup de pouce sans vouloir en refaire une derrière.
Mon objectif avec cette cure :
- Gagner du muscle sec durable (pas forcément 10kgs, et en même temps ce n'est pas la finalité du Tbol comme le Dbol). 2/3 kilos purs seraient déjà très bien avec 15% de BF max.
- Minimum de rétention d'eau
Mon objectif sur le long terme : 1m80, 80kgs avec 12-13% en BF.
Le chemin risque d'être long et ce coup de pouce ne sera pas de refus
.Je viens donc ici pour exposer mon plan que vous retrouverez ici : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/mon-premier-projet-de-cure-de-tbol.13948/.
Merci !
Bonne journée !
