Salut à vous !
Je me présente Alex 24ans, ça fais 5 mois que j'ai commencé sérieusement la musculation en m'inscrivant dans une salle et en tenant une diète clean (je pense tout du moins). Je traîne à la salle 5x par semaines. Je fait aujourd'hui 1m76 pour 69-70kg, je suis encore très fat entre 20 et 25% de BF je pense.
J'ai pour objectif à long terme les 76kg aux alentours de 15% BF et à plus court terme de me débarrasser de mon gras (pas facile en ces mois de fête
).
Je stagne ces derniers temps malgré l’impression d'avoir une bonne diète et un bon plan mais visiblement je me trompe quelque part j’espérais avoir de vos conseils.
Merci pour votre accueil sur le forum !
Bonne aprem' à tous !
Je me présente Alex 24ans, ça fais 5 mois que j'ai commencé sérieusement la musculation en m'inscrivant dans une salle et en tenant une diète clean (je pense tout du moins). Je traîne à la salle 5x par semaines. Je fait aujourd'hui 1m76 pour 69-70kg, je suis encore très fat entre 20 et 25% de BF je pense.
J'ai pour objectif à long terme les 76kg aux alentours de 15% BF et à plus court terme de me débarrasser de mon gras (pas facile en ces mois de fête
).Je stagne ces derniers temps malgré l’impression d'avoir une bonne diète et un bon plan mais visiblement je me trompe quelque part j’espérais avoir de vos conseils.
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