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Bonjour,
Je me présente Thomas 18 ans, je pratique la musculation depuis 10 mois souvent accompagné d’amis qui pratique depuis 2/3 ans. Je commence à mieux manger depuis 1 mois et cela se vois sur les entraînements , je prends quelque compléments, prot, bcaa, pré workout rarement, et souvent quelques petites bricoles que des amis me passe des gélules etc à essayer des trucs légaux bien entendu inutile d’en prendre plein de choses inutile en débutant la musculation ^^
Beaucoup on dit que des compléments au début cela ne servais à rien ben en 3 mois j’ai pris 4 kilos en allant s’entrainer 5 a 6 jours par semaine.
Poids de corp de départ 59 kilos pour 178 cm
Poid de corp actuel 67 kilos pour 178 cm
Mes points fort sont le dos,épaule et pecs
MAX au squat 110 kilos 2 rep ( avec ceinture pas osé faire plus ) avant c’etais 60 kilos.
MAX développé incliner haltères 36 kilos 4 rep avant 18 kilos et j’ai faillis me la faire tomber sur la tête
MAX Presse 270 10 rep avant 60 kilos pour le même nombre de répétitions.
Je trouve que pour mon poids de corp c’est plutôt pas mal, donc voilà je suis à ouvert à tout conseil structuré un minimum =)
comme je suis toujours un débutant dans ce domaine là avec c’est 10 mois de musculation, en espérant que la présentation comme je me présente pas souvent je regarde plus que je ne parle voila =)
Je me présente Thomas 18 ans, je pratique la musculation depuis 10 mois souvent accompagné d’amis qui pratique depuis 2/3 ans. Je commence à mieux manger depuis 1 mois et cela se vois sur les entraînements , je prends quelque compléments, prot, bcaa, pré workout rarement, et souvent quelques petites bricoles que des amis me passe des gélules etc à essayer des trucs légaux bien entendu inutile d’en prendre plein de choses inutile en débutant la musculation ^^
Beaucoup on dit que des compléments au début cela ne servais à rien ben en 3 mois j’ai pris 4 kilos en allant s’entrainer 5 a 6 jours par semaine.
Poids de corp de départ 59 kilos pour 178 cm
Poid de corp actuel 67 kilos pour 178 cm
Mes points fort sont le dos,épaule et pecs
MAX au squat 110 kilos 2 rep ( avec ceinture pas osé faire plus ) avant c’etais 60 kilos.
MAX développé incliner haltères 36 kilos 4 rep avant 18 kilos et j’ai faillis me la faire tomber sur la tête
MAX Presse 270 10 rep avant 60 kilos pour le même nombre de répétitions.
Je trouve que pour mon poids de corp c’est plutôt pas mal, donc voilà je suis à ouvert à tout conseil structuré un minimum =)
comme je suis toujours un débutant dans ce domaine là avec c’est 10 mois de musculation, en espérant que la présentation comme je me présente pas souvent je regarde plus que je ne parle voila =)
