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Salut a tous.
Je n'avais pas vu les regles du forum.
Voici ma presentation
J'ai 36 ans, 1m74, 73kg
un bf% d'a peu pres 14%.
Je fait de la muscu 3x par semaine, des seances d'environ 1h/1h30.
Je note mes sets/reps et respecte le temps de pause entre les sets.
Je fait du bras de fer en club 1 fois par semaine, du tennis 2 a 3 fois par semaine, ainsi que du muay thai.
Je suis plus ou moins satisfait de mon physique, je ne cherche pas a etre cbum.
Je n'ai de toute facon que peu d'appetit, donc c'est difficile de prendre en masse et je me suis pas forcement tres stricte niveau alimentation.
J'avais deja fait un cycle de test c @500mg/week, que je n'ai fait que pour 5semaines, car mon corps produisait trop de gobulle rouge, et dans le pays ou j'habite, un etranger ne peu donner son sang.
Maintenant je recherche quelque chose un peu plus sur l'endurance et le retablissement.
Pardon pour les fautes et tout et tout, ca fait plus de 12 ans que je ne pratique plus le francais (ecrit)
Je n'avais pas vu les regles du forum.
Voici ma presentation
J'ai 36 ans, 1m74, 73kg
un bf% d'a peu pres 14%.
Je fait de la muscu 3x par semaine, des seances d'environ 1h/1h30.
Je note mes sets/reps et respecte le temps de pause entre les sets.
Je fait du bras de fer en club 1 fois par semaine, du tennis 2 a 3 fois par semaine, ainsi que du muay thai.
Je suis plus ou moins satisfait de mon physique, je ne cherche pas a etre cbum.
Je n'ai de toute facon que peu d'appetit, donc c'est difficile de prendre en masse et je me suis pas forcement tres stricte niveau alimentation.
J'avais deja fait un cycle de test c @500mg/week, que je n'ai fait que pour 5semaines, car mon corps produisait trop de gobulle rouge, et dans le pays ou j'habite, un etranger ne peu donner son sang.
Maintenant je recherche quelque chose un peu plus sur l'endurance et le retablissement.
Pardon pour les fautes et tout et tout, ca fait plus de 12 ans que je ne pratique plus le francais (ecrit)
