Bonjour,Bienvenue sur le forum.
Merci de préciser poids et taille stp.
Bonjour,Bienvenue
Bonjour,Bienvenue.
Bonjour,Bonjours et bienvenue à toi,
Ce qui serait sympa, ces serait que tu aimes dans la.section journal oubtu créé un post olus détaillés.
Avec ton poids ta taille, ton.bf, ton entraînement, ta diete, voir tes objectifs sur combien de temps.
Et il y a déjà pleins de post avec des sujets dans les rubriques appropriées qui peuvent t'intéresser.
En tout cas ravi de compter.un membre de plus de 40 ans en plus je blague pour les moins de 40 j'apprécie toute personne raisonnée.
Sportivement
Bonjour,Bienvenue.
Je suppose que tu dois avoir beaucoup de masse graisseuse. Dans ce cas ton objectif devrait être de baisser en gras avant se penser à la prise d’une bonne masse musculaire comme tu dis. Surtout à 46ans et IMC de 30.
Désolé je sais pas comment faire !
C'est où sur le site ?
Merci