Présentation

[bigdan2626]

sur scène ça ne représenterait que 115kg donc un PDC + 18

You fait de la compet ou pas 115kil sec ? Il faut savoir une fois t'es compétiteurs une fois non !!!

 

[Frouitman]

La photo la photo la photo ahahaha

 

[Wod]

J’ai l’impression qu’on a la version 2 de stockeur FR

 

[Matsor]

J’ai l’impression qu’on a la version 2 de stockeur FR

c’est exactement ce que je pensais

 

[Frouitman]

You fait de la compet ou pas 115kil sec ? Il faut savoir une fois t'es compétiteurs une fois non !!!

C’est un calcul mathématique assez simple, tu prends ton pourcentage de bodyfat actuel et tu vois combien de kg tu dois perdre pour arriver à 4%

 

[bigdan2626]

Et B1 voilà si c'est vraiment toi good job mec ça serait cool de. Voir ta diet et training

 

[bigdan2626]

J’ai l’impression qu’on a la version 2 de stockeur FR

Qui ?

C’est un calcul mathématique assez simple, tu prends ton pourcentage de bodyfat actuel et tu vois combien de kg tu dois perdre pour arriver à 4%

4% chaud t'es arrivé à. Une conditions de 4% ça m'intéresse

 

[Wod]

Qui ?

4% chaud t'es arrivé à. Une conditions de 4% ça m'intéresse

C’était un du forum qui trollais sans le savoir

 

[Frouitman]

Qui ?

4% chaud t'es arrivé à. Une conditions de 4% ça m'intéresse

Je crois qu’on s’est mal compris,

Je répondais simplement aux « 130kg c’est énorme » en indiquant que mes 130kg en « off saison » ça ne ferait que 115kg sur scène, avant de faire 130kg écorché sur scène j’ai énormément de boulot….

 

[Azeraer]

Ah ok je savais pas que le but de ce sport était de se charger pour être une piscine de flotte. Bref.

Ça veut dire que j'ai un niveau supérieur à tout le forum, je note

 

[Frouitman]

Et B1 voilà si c'est vraiment toi good job mec ça serait cool de. Voir ta diet et training

La diète c’est assez simple:

400gr de prot/jour

Je fais mes courses chez Metro et j’ai un congélateur coffre, tout est précuit et divisé en repas congelés, je fais des portions de 200gr de viande que je mange 6 fois dans la journée pour un total de 300gr de prot, un shaker la nuit quand je me réveille et un direct en post-workout, un peu de caséine avant le dodo, on est à 400gr sans compter les protéines dans les glucides / fromages etc, je préfère sous estimer ce que je mange que sur-estimer

 

[bigdan2626]

Je crois qu’on s’est mal compris,

Je répondais simplement aux « 130kg c’est énorme » en indiquant que mes 130kg en « off saison » ça ne ferait que 115kg sur scène, avant de faire 130kg écorché sur scène j’ai énormément de boulot….

J'aimerais bien voir une diet de 130 kil ça serait cool voir comment tu. Gère la grosse quantité de Bouffe

 

[bigdan2626]

La diète c’est assez simple:

400gr de prot/jour

Je fais mes courses chez Metro et j’ai un congélateur coffre, tout est précuit et divisé en repas congelés, je fais des portions de 200gr de viande que je mange 6 fois dans la journée pour un total de 300gr de prot, un shaker la nuit quand je me réveille et un direct en post-workout, un peu de caséine avant le dodo, on est à 400gr sans compter les protéines dans les glucides / fromages etc, je préfère sous estimer ce que je mange que sur-estimer

Oui dac mais je voulais dire Détaillé voir comment tu Positionne t'es Repas la c'est réponse vague

 

[Wod]

J’y crois pas un instant que c’est toi et surtout en 5 ans

Merci à Google search picture …

Je suis tomber sur l’instagram de celui qui publie la photo du coup tu fais 1m97 ou 1m94 car sur le insta la photo dit que la personne fait 1m94 ?????

 

[Azeraer]

J'ai trouvé ton insta si c'est vraiment toi

 

[John Jeeves]

Pareil en 2 clics.

 

[Azeraer]

J’y crois pas un instant que c’est toi et surtout en 5 ans

Merci à Google search picture …

Je suis tomber sur l’instagram de celui qui publie la photo du coup tu fais 1m97 ou 1m94 car sur le insta la photo dit que la personne fait 1m94 ?????

Pareil, on l'a trouvé en même temps

 

[Frouitman]

Oui dac mais je voulais dire Détaillé voir comment tu Positionne t'es Repas la c'est réponse vague

Je ne m’attarde pas vraiment sur la diète en toute honnêteté, j’ai une alarme toutes les 2 heures pour manger, du moment que je rentre mes protéines le reste je calcule pas, c’est au feeling, pas mal de glucides autour de l’entraînement en avant/apres, c’est tout

 

[John Jeeves]

Pareil, on l'a trouvé en même temps

Fusion

 

[bigdan2626]

Pareil en 2 clics.

J'avais un pré sentiment mais je c pas comment vous faites vous êtes trop fort