Salut à tous,
Je suis un homme de 51 ans, 180cm pour 80kg avec 13% de masse grasse. Je pratique la musculation depuis 24 ans à raison de 6 séances par semaine. Actuellement, je fais chaque groupe musculaire une fois par semaine. Avant je faisais du push pull legs. Je suis très assidu à mes entraînements et à ma diete mais je plafonne depuis pas mal de temps.
Je suis un homme de 51 ans, 180cm pour 80kg avec 13% de masse grasse. Je pratique la musculation depuis 24 ans à raison de 6 séances par semaine. Actuellement, je fais chaque groupe musculaire une fois par semaine. Avant je faisais du push pull legs. Je suis très assidu à mes entraînements et à ma diete mais je plafonne depuis pas mal de temps.
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