SteelSculpt
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J’ai 42 ans plus tout jeune je recommence la musculation après 8 ans d’arrêt suite à un "gros accident" 3 vertèbres thoracique + 1 lombaire, triple fracture du bassin et du sacrum, rate explosé, poumon perforé quelques cote au passage et un trauma crânien et une éventration abdominale…. Plusieurs mois d'hôpital et de rééducation. Autant dire que la reprise après plus de 10 chirurgies n’est pas facile... je mesure 1.80 et pèse 82 kg avec un BF d'environ 15 % d'après ma balance.... Je tourne avec 3000 kcal par jour : 160 gr de protéine, 90 g max de lipide et le reste en glucide. Je m’entraîne 5 fois par semaine.
J’ai comme objectif de gagner en mobilité force et faut pas se mentir aussi en apparence.
Voilà voilà big up a tout le forum c’est une mine d’or ici.
J’ai comme objectif de gagner en mobilité force et faut pas se mentir aussi en apparence.
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