gerard_mensoif
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Salut les herbalifiens
allrs voila, j’ai un soucis depuis quelques mois. Je tournais en moyenne à 2700/2900 kcal pour mes pdm en restant assez propre depuis longtemps. Puis dans mon travail j’ai subit une suppression de poste, avec son lot de stress, puis envoyé en formation pour mutation interne pendant quelques mois. J’ai perdu du poids, en gros je suis passé de 78,79 kg a 70kg. J’ai perdu ps mal de muscles et je suis devenu sec. Est venu le confinement ou je n’ai pu entretenir mon body qu’avec des elastiques.
j’ai donc seché encore sans forcément le vouloir. Pourtant j’etais à 3000kcal. Alors que quelq temps encore avant je devais tourner autour des 2200 pour baisserle fat. Je suppose que le fait de ne plus choquer les muscles avec des charges m’a été fatal. Seulement voila, je stagne totalement. Je suis à 3400kcal avec en gros en moyenne 80 gr de lipide, 450/470 glucide et 180/190 gr de proteine; J’arrive à agencer ma diete correctement etant passé par la case Viper.
seulement je n’arrive plus a prendre de poids. J’ai généré beaucoup de stress interieur avec une séparation en plus. Et je suis a 72 kg pour 1,78m sans bouger d’un iota. Meme en m’octroyant quelques cheats, les mesuresne bougent pas. Alors pour le coup j’aurai aimé savoir si certains sont passés par cette étape, je ne trouve plus de solutions, ni la clé pour relancer tout ca.
Merci pour vos futures réponses
allrs voila, j’ai un soucis depuis quelques mois. Je tournais en moyenne à 2700/2900 kcal pour mes pdm en restant assez propre depuis longtemps. Puis dans mon travail j’ai subit une suppression de poste, avec son lot de stress, puis envoyé en formation pour mutation interne pendant quelques mois. J’ai perdu du poids, en gros je suis passé de 78,79 kg a 70kg. J’ai perdu ps mal de muscles et je suis devenu sec. Est venu le confinement ou je n’ai pu entretenir mon body qu’avec des elastiques.
j’ai donc seché encore sans forcément le vouloir. Pourtant j’etais à 3000kcal. Alors que quelq temps encore avant je devais tourner autour des 2200 pour baisserle fat. Je suppose que le fait de ne plus choquer les muscles avec des charges m’a été fatal. Seulement voila, je stagne totalement. Je suis à 3400kcal avec en gros en moyenne 80 gr de lipide, 450/470 glucide et 180/190 gr de proteine; J’arrive à agencer ma diete correctement etant passé par la case Viper.
seulement je n’arrive plus a prendre de poids. J’ai généré beaucoup de stress interieur avec une séparation en plus. Et je suis a 72 kg pour 1,78m sans bouger d’un iota. Meme en m’octroyant quelques cheats, les mesuresne bougent pas. Alors pour le coup j’aurai aimé savoir si certains sont passés par cette étape, je ne trouve plus de solutions, ni la clé pour relancer tout ca.
Merci pour vos futures réponses
