prise masse

[zkk]

Il a pas compris la blague.


Tu demandes trop à ce qu'on te prenne par la main et qu'on te fasse tout.
Il faut que tu recherches toi-même via des chaînes youtube, livres, guides etc..

Vraiment, tu peux aller sur youtube et taper "Savoir bien débuter en musculation" pour avoir plein de guides plus ou moins décents.

c’est ce que je fais actuellement tkt pas

 

[Viper]

c’est ce que je fais actuellement tkt pas

Tu regardes les topics épinglés dans les sections entraînement et nutrition du forum, et tu auras toutes les bases pour débuter.

Et surtout tu oublies la chimie.

 

[zkk]

Tu regardes les topics épinglés dans les sections entraînement et nutrition du forum, et tu auras toutes les bases pour débuter.

Et surtout tu oublies la chimie.

ok merci pour vos réponses

 

[guest]

On cure pas à ton âge, ton terrain hormonal est potentiellement à son plein potentiel, profites en.

Avec ton niveau, tu verras des progrès dans le miroir semaines après semaines en adoptant une bonne hygiène de vie et un programme alimentaire et muscu cohérent.

3 Full body c’est intéressant pour commencer, privilégie la fréquence au volume.

Crame toi pas les ailes à commencer avec 5/6 entraînements, souvent ceux qui commencent comme ça 6 mois après on les voit déjà plus.