prise masse

[Wod]

ok merci je vais me pencher sur le sujet
niveau salle je reste sur du full body 3 fois par semaine ?

Ça dépend de combien de foi par semaine tu peux t’entraîner et combien de temps tu as

Entraîne toi régulièrement et dur et l’appétit viendra tout seul

Et essaye de pas manger trop de la merde

Pour commencer focus toi sur l’entraînement et manger correctement.

Si tu te prend au truc là tu peux commencé à rentrer encore plus dans les détails niveau diet

 

[zkk]

Jeff Nippard est anglais ca va être compliqué juste

 

[zkk]

Ça dépend de combien de foi par semaine tu peux t’entraîner et combien de temps tu as

Entraîne toi régulièrement et dur et l’appétit viendra tout seul

Et essaye de pas manger trop de la merde

Pour commencer focus toi sur l’entraînement et manger correctement.

Si tu te prend au truc là tu peux commencé à rentrer encore plus dans les détails niveau diet

en gros je m’entraîne un max et je mange le mieux possible

 

[Azeraer]

Jeff Nippard est anglais ca va être compliqué juste

En français, tu as Jean-Onche qui est pas mal, je trouve.

De toute façon, les vidéastes ne disent pas trop de conneries pour tout ce qui pour débutant, normalement.

Tu devrais pas avoir du mal à trouver des vidéos pour comment commencer même si c'est pas 100% optimal.

 

[John Jeeves]

Thibo in, non rien.

 

[Azeraer]

Thibo in, non rien.

Il fait encore de la muscu, lui ?

J'pensais qu'il s'était converti dans les compléments alimentaires

 

[Wod]

Le forum superphysique quand tu commence je trouve que c’est bien

C’est gratuit et y’a vraiment tout un tas d’informations

 

[John Jeeves]

en gros je m’entraîne un max et je mange le mieux possible

Oui enfin, fais pas du 6/7 ou 7/7 lol

 

[John Jeeves]

Le forum superphysique quand tu commence je trouve que c’est bien

C’est gratuit et y’a vraiment tout un tas d’informations

TBJJ, un tee shirt "Team écureuil" offert et un pot de whey tarte aux pommes.

 

[Wod]

TBJJ, un tee shirt "Team écureuil" offert et un pot de whey tarte aux pommes.

Et avec la version ++ y’a la fiole de T..N ?

 

[John Jeeves]

Et avec la version ++ y’a la fiole de T..N ?

A la fin du module, tu peux prétendre à rentrer dans la confrérie.

 

[Azeraer]

Oui enfin, fais pas du 6/7 ou 7/7 lol

J'avais essayé à l'époque un FB 5/7 après avoir vu la vidéo de Jeff dessus.

C'était full polyarticulaire, j'avais jamais autant chié.

 

[Wod]

J'avais essayé à l'époque un FB 5/7 après avoir vu la vidéo de Jeff dessus.

C'était full polyarticulaire, j'avais jamais autant chié.

Chie ?

 

[John Jeeves]

J'avais essayé à l'époque un FB 5/7 après avoir vu la vidéo de Jeff dessus.

C'était full polyarticulaire, j'avais jamais autant chié.

C'était un FP 5/7 alors

 

[zkk]

Le forum superphysique quand tu commence je trouve que c’est bien

C’est gratuit et y’a vraiment tout un tas d’informations

j’ai téléchargé mad muscles c’est bien pour les programmes ?

 

[John Jeeves]

En Alsaco, füll, ça veut dire fainéant.
Füll Body, fainéant du corps !

 

[John Jeeves]

j’ai téléchargé mad muscles c’est bien pour les programmes ?

Je préfère Mad Max.

 

[zkk]

En Alsaco, füll, ça veut dire fainéant.
Füll Body, fainéant du corps !

donc je m’entraîne comment ?

 

[John Jeeves]

donc je m’entraîne comment ?

Ça dépend de tes dispos...

 

[Azeraer]

Ça dépend de tes dispos...

Il a pas compris la blague.

donc je m’entraîne comment ?

Tu demandes trop à ce qu'on te prenne par la main et qu'on te fasse tout.
Il faut que tu recherches toi-même via des chaînes youtube, livres, guides etc..

Vraiment, tu peux aller sur youtube et taper "Savoir bien débuter en musculation" pour avoir plein de guides plus ou moins décents.