programme antagoniste

[living.your.dream]

@barbarrian
Ha j'aime trop ça, c'est plus fort que moi....mais je me garde le tiens intégral que je vais faire quand j'aurai finis le miens.

@r270
Si ça t'intéresse, je te l'envoie au complet. Fais-moi signe.

Moi aussi je suis preneur canadian

Merci d’ailleurs à canadian et barbarian pour tout leur programme très bien expliqué .

 

[jason59]

Je suis passé à côté de ce post . Merci pour le partage.

 

[cece]

Bonjour, pour la presse française vous préférez quel grip? Je trouve qu' en supination les triceps travail plus...

 

[barbarrian]

Bonjour, pour la presse française vous préférez quel grip? Je trouve qu' en supination les triceps travail plus...

pronation pour moi meilleure sensation je ne remonte pas a fond pour épargner mes triceps et garder une tension constante

 

[cece]

Qu' on soit clair quand tu dis pronation, ta paume de main est vers le plafond lorsque la barre est a ton front?

 

[kalimero]

La base doit toujours etre un exo lourd en force , pour les fondations, effort bref et intense

 

[kalimero]

J aime beaucoup merci pour le partage

 

[barbarrian]

oui paume vers le plafond http://www.espace-musculation.fr/wp-content/uploads/2010/04/allonge-barre-derriere-la-tete.jpg

 

[cece]

Ok he trouve qu en supination le tricrps travail mieux, probablement car ce n est peut être pas le meme chef qui travail alors....