sosodef13
Well-Known Member
Tu passes ton élastique sur la roue, comme sur la vidéo, après dans l’autre sens aussi c’est possible
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Quelle est la meilleure façon d'obtenir des abdos ?
- Initiateur de la discussion GiantMuscle
- Date de début
Wod
Well-Known Member
En single arm overhead j’aime bien faire les Farmer walk
Sinon les GHD sit ups j’adore j’ai vraiment un bon ressenti dans les abdos
Sinon les GHD sit ups j’adore j’ai vraiment un bon ressenti dans les abdos
HappyStrong
Member
L'unique moyen qui a commencé à me donner un début d'abdos (point faible) c'est le banc décliné avec des charges lourdes et en ne relevant pas beaucoup le haut du dos.
Dernière édition:
Sélecto
Well-Known Member
La plupart des mecs ne savent pas travailler les abdos
Des grosses charges et des amplitudes a se casser le dos
Après tu as des mecs comme Priest qui ne travaillait pas les abdos et qui avait pourtant la meilleure sangle du plateau
Des grosses charges et des amplitudes a se casser le dos
Après tu as des mecs comme Priest qui ne travaillait pas les abdos et qui avait pourtant la meilleure sangle du plateau
HappyStrong
Member
C'est ce que je constate aussi.
Et je ne comprends pas cette obstination à faire des amplitudes délirantes, on sent bien que ce n'est plus les abdos qui sont en train de travailler.
Personnellement quand je dis charge lourde je veux dire avec charge progressive, à contrario de à vide.
Et je ne comprends pas cette obstination à faire des amplitudes délirantes, on sent bien que ce n'est plus les abdos qui sont en train de travailler.
Personnellement quand je dis charge lourde je veux dire avec charge progressive, à contrario de à vide.