Questions sur les lipides

[zyk]

Ouai mais en gélules ça fait pas tellement de calories pour une pdm c'est pour ça que je parlais plus de bouffe genre avocat oléagineux oeuf et poisson gras

 

[guest]

Ouai mais en gélules ça fait pas tellement de calories pour une pdm c'est pour ça que je parlais plus de bouffe genre avocat oléagineux oeuf et poisson gras

Si j'étais pété de thunes je boufferai au taquet de saumon aussi...

 

[Viper]

Je tourne à 4g/j d'oméga-3 en gélules à l'année. Mais ce qui me limite c'est le budget, si j'étais pété de thunes je monterai facile à 15 ou 20g.
On a jamais trop d'omega-3...

Justement il faut consommer les o3 dans un bon ratio avec les o6, un excès de lin ou de l’autre ou un ratio déséquilibré n’est pas bon.

Quant au saumon, c’est un gros poisson donc riche en métaux lourds autant qu’en o3, à consommer avec parcimonie donc même quand on est riche

 

[zyk]

Et le maquereau ?
j'en mange tout les jours une boîte en ce moment

 

[Viper]

Et le maquereau ?
j'en mange tout les jours une boîte en ce moment

Maquereau, sardine, anchois ce sont de plus petits poissons en effet.

 

[HolyMoly]

Si tu veux diversifier un peu (ce qui n’est pas plus mal d’ailleurs) tu peux rajouter truite fumée ou hareng également.

 

[zyk]

Si tu veux diversifier un peu (ce qui n’est pas plus mal d’ailleurs) tu peux rajouter truite fumée ou hareng également.

Oui truite sa m'arrive d'en prendre

hareng j'ai jamais testé

 

[guest]

Quant au saumon, c’est un gros poisson donc riche en métaux lourds autant qu’en o3, à consommer avec parcimonie donc même quand on est riche

Pour lutter contre les métaux lourds : le coriandre.

https://www.abcnaturopathie.com/coriandre-detoxification-des-metaux-lourds/