Road to France AFBBN 2017

[thom]

Oui les fruits et légumes sont pour ma part les meilleurs booster d'oxy nitrique surtout les bananes !!

 

[guest]

Ca alors j'aurais pas pensé... A méditer pour le futur rebond de compét peut être non, pas mal de fruits ?

Pas de bananes pour ma part cette semaine. En légumes, brocolis/haricots verts/épinards/laitues et tomates cerises et en fruits, kiwis/fruits rouges et pommes.

 

[thom]

oui les bananes c'est surtout pour le rebond je pense .. Très riches en potassium

 

[kalimero]

A la demande du membre j ai changé le titre

 

[guest]

Merci Kali

En route pour une nouvelle aventure, je compte sur votre soutien

 

[guest]

Petite nouvelle. Nouveaux trainings PPL depuis 2 semaines du feu de Dieu. Objectifs, prendre en bras, pecs, largeur de dos et densité.

Petite vidéo où je ne suis pas a jeun et où je ne contracte pas les cannes mais uniquement le haut. Jambes faites la veille pour être le plus à froid possible.

HD 1080P disponible dans les réglages

 

[kris67]

Jolie et propre. Tu as bien pris surtout au pecs. Vraiment bien progresse.

 

[guest]

Merci mon ami. Je suis très content de ma progression aussi propre en seulement 4 semaines post compétition et 2 semaines de nouveaux trainings...

Bras et largeur des lats ont pas mal bougé aussi je trouve non ? Le haut en général quoi...

 

[guest]

Détail important 80kg franchis avec 80.1kg ce matin

 

[kris67]

tu as pris un peu partout c est sure mais pour les pecs c est tres flagrant et les triceps

 

[guest]

Ok top !!!

J'en reviens pas d'avoir passé les 80kil aussi propre... Pour moi qui fais du lard si vite habituellement je suis trop content Bon en même temps j'ai toujours pas augmenté mes hydrates... 150gr/jour...

On va voir jusqu'ou je vais. 85kg propre serait un super kiff mais ça parait compliqué tout de meme...

 

[guest]

On bosse dure, fortes chaleurs ou pas on lâche rien !!!

82.2kg à la dernière pesée !!! Du bien propre !

 

[Humungus]

ca va, l'espace muscu a l'air frais, courage !

 

[Tilum]

Pas besoin de baisser autant ton pantalon gros [emoji23] sinon bien ça reste propre

 

[Citron77]

Toujours un peu exib ce ramy ! Beau boulot. Lâche pas !

 

[Tilum]

Toujours un peu exib ce ramy ! Beau boulot. Lâche pas !

Tu as remarqué aussi ^^

 

[kris67]

C est deja bien de depasser 80kg propre en etant naty ( vu ta taille moyenne)

 

[guest]

Merci à tous !!!

C est deja bien de depasser 80kg propre en etant naty ( vu ta taille moyenne)

Ouaip 1.71m pour rappel et oui 100% natty

Objectif 85kg en gardant ce BF (environ). Tout le monde et moi compris pense que je suis environ à 10% (cannes bien sèches non visibles ici, @kris67 les connait lol). J'aimerais ne pas dépasser 12%

Donc objectif être le plus lourd possible à 12% maximum

 

[kris67]

oui tes cannes sont loingt d etres ton point faible

 

[gwad]

Ca se voit que tu es propre en pdm mais de là à dire 10% [emoji848] je te vois à 12-13% perso


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