« Calories in vs Calories out »
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Timing des glucides
- Initiateur de la discussion TheBlade
- Date de début
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guest
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On aura beau tortiller du cul dans tous les sens, on ne peut pas shunter le système.« Calories in vs Calories out »
On peut mettre en place des stratégies pour augmenter son métabolisme, augmenter sa dépense calorique passive, et donc augmenter la conso globale du corps pour faciliter la perte de gras, il n'en reste pas moins que la base ça reste ça : calories in vs calories out.
Tout à fait, mais il y aura toujours des gars pour te vendre des programmes miracles te permettant de manger « tout ce que tu veux » en perdant ton bidon
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guest
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Ben après en soi c'est possible de dégraisser en bouffant que de la merde, mais va falloir bien doser, bien se dépenser, et pas trop raisonner en terme de santé sur le long terme... C'est possible, mais clairement pas optimal quoi.Tout à fait, mais il y aura toujours des gars pour te vendre des programmes miracles te permettant de manger « tout ce que tu veux » en perdant ton bidon
Perso je suis moins strict qu'avant sur ma diète. Je mange du fromage, de la glace, etc... en petites quantités, et je suis bien avec ça.
Une diète genre 90/10 ou même 80/20 en clean/dirty est acceptable, et psychologiquement plus sain je trouve. Ça engendre moins de frustrations et de craquages. Et puis c'est pas comme si je faisais de la compète. J'aime bien garder un ptit côté plaisir dans la bouffe. Et quand je dis dirty, c'est pas BK non plus... c'est plutôt genre pizza ou burger maison, avec une ptite glace en dessert.
Après pour revenir à ton post... business is business... et tant qu'il y aura des gens pour gober toutes les conneries qui circulent, il y aura des coachs bidons pour les vendre...
Kram7
Well-Known Member
Tout devient si compliquer dans un sport si simple.
Gringo59
Well-Known Member
Donc les glucides ne font pas spécialement plus prendre de fat que le reste. Tout est dans l'excès. En se moment j'ai l'impression que c'est à la mode de pointer du doigt les glucides.... Alors qu'il suffit de savoir se réguler sur l'ensemble.
didi
Well-Known Member
Glucides ou pas glucides
exemple fait une cétogène et bourre toi de lipides et protéine en excès tu fera du fat et tu sera plat c'est certain
tu veux secher DEFICI CALORIQUE pas le choix tu passe par la case j'ai faim putin !!!
exemple fait une cétogène et bourre toi de lipides et protéine en excès tu fera du fat et tu sera plat c'est certain
tu veux secher DEFICI CALORIQUE pas le choix tu passe par la case j'ai faim putin !!!
billy
Well-Known Member
Sinon ya la tren
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guest
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La tren accélère à mort ton métabolisme, mais si tu manges 5000kcal alors que ton corps en brûle 4000 tu vas pas sécher quand même... Si ?
Freezer
Well-Known Member
Non, uniquement si tu mange 4950kcal
G
guest
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Il y a différence entre perdre du gras (sécher) et diminuer le bodyfat.
Si tu prends du muscle sans gras forcement ton bodyfat diminue car le bodyfat c'est le pourcentage du rapport: masse graisseuse/poids de corps.
La masse maigre prise alourdit ton pdc.
Si tu prends du muscle à bodyfat inchangé ça veut dire tu as pris du muscle et du gras.
Perdre du gras en surplus est impossible même sous tren et gh, la diminution du BF par contre est possible.
Dernière modification par un modérateur:
billy
Well-Known Member
Peut être pas si haut en calories lol.
Mais sur un maintien voir léger surplus.
Suffit de regarder des body qui font le même poids en fin de prepa. Mais c'est plus de la recompe.
Dernièrement dous tren j'ai pris du poids et séché.
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Très juste. Bonne précision.
G
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Oui ça rejoint ce que dit simo juste au-dessus.
Greg59
Well-Known Member
Donc si on revient au sujet du topic , le cyclage des glucides sert à quoi? Puisque c est le déficit calorique qui fait perdre du BF ...
Paul33
Well-Known Member
Aide pour limiterllimiter résistance à l'insuline
Ne serait-ce que le fait que selon tes séances et les journées tu ne vas pas dépenser le même nombre de kcals ni avoir besoin du même nombre de glucides comme substrat énergétique donc ça permet de s’adapter aux variations quotidiennes.