paulo
Member
Bonjour,
Navré si le sujet a été posté, j'ai cherché sur le forum, aucun résultats. Maintenant peut-être n'ai-je pas utilisé les bons mots clés....
J'ai un garçon de 14 ans et demi pratiquant la boxe. J'aimerai pouvoir lui créer un planning d'entrainement (à la maison) afin qu'il prenne un peu du muscle. Je possède un banc avec barre et haltères, barre de traction. Le plus embêtant concernant les jambes, je ne possède pas de machines, squat trop difficile à gérer et certainement dangereux à son âge.
On peut lire des avis différent sur le fait de s’entraîner en muscu à son âge, tout comme le fait de mettre un peu de poids ou de travailler à vide.... J'aimerai dans un premier temps avoir votre avis. Dans un second temps si vous pouvez m'aider à créer un schéma d'entraînement pour un gamin de cette âge, sachant que le mercredi et samedi il a les séances de boxe.
Je me demande si j'aurais dû ouvrir le topic dans "discussion générale",si tel est le cas, déplacer le post, s'il entre dans l'optique de ce forum.
En vous remerciant d'avance pour votre temps, bonne journée à vous.
Navré si le sujet a été posté, j'ai cherché sur le forum, aucun résultats. Maintenant peut-être n'ai-je pas utilisé les bons mots clés....
J'ai un garçon de 14 ans et demi pratiquant la boxe. J'aimerai pouvoir lui créer un planning d'entrainement (à la maison) afin qu'il prenne un peu du muscle. Je possède un banc avec barre et haltères, barre de traction. Le plus embêtant concernant les jambes, je ne possède pas de machines, squat trop difficile à gérer et certainement dangereux à son âge.
On peut lire des avis différent sur le fait de s’entraîner en muscu à son âge, tout comme le fait de mettre un peu de poids ou de travailler à vide.... J'aimerai dans un premier temps avoir votre avis. Dans un second temps si vous pouvez m'aider à créer un schéma d'entraînement pour un gamin de cette âge, sachant que le mercredi et samedi il a les séances de boxe.
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