Training Raknar

[Raknar]

Tant mieux ça incite à tout casser
Squat, t'es même loin devant il me semble non ?

 

[Tilum]

Tant mieux ça incite à tout casser
Squat, t'es même loin devant il me semble non ?

J'ai passé 10x122.5kg ce Samedi

 

[Raknar]

Ah oui t'es large, félicitations

Ce soir 8x122.5kg...mais au couché

 

[Tilum]

Ah oui t'es large, félicitations

Ce soir 8x122.5kg...mais au couché

Lourd , comme t'envoie au couché !

 

[Mckro92]

Ah oui t'es large, félicitations

Ce soir 8x122.5kg...mais au couché

j'avoue belle perfs poto c'est du lourd on peut le dire

 

[Raknar]

Merci McKro
Ton pseudo me fait penser à la binouze, c'est pas ton intra-training au moins ?^^

Oui Titi, j'ai plus d'années de pratique dessus

 

[Mckro92]

Merci McKro
Ton pseudo me fait penser à la binouze, c'est pas ton intra-training au moins ?^^

Oui Titi, j'ai plus d'années de pratique dessus

Non t inquiete pas mdrr

 

[cedric-motor]

J'ai parcouru ton post, belle perf, ça donne envie. Surtout que pour 105kg tu as l'air propre .

Ps : ton pseudo est une référence à la série Vikings ? ^^

 

[Raknar]

Merci Cédric, c'est très gentil

C'était pas le but mais oui j'adore cette série, tu suis aussi ? Vivement la 2è moitié de la saison...

 

[cedric-motor]

Haha oui je me suis fais les 4 saisons récemment ^^ vivement la suite. Mais le personnage est charismatique c'est pour ça que je te demande ^^

mais ne nous égarons pas

 

[Raknar]

Une bonne séance hier, j'avais une bonne patate suite à un week end un peu plus chargé en glucides que d'habitude

Ca donné 7 reps à 115kg au squat, puis 8 reps à 127.5kg au couché ! Comme quoi, nourriture + sommeil ça peut changer pas mal de choses !

 

[cedric-motor]

ça change tout, des fois j'ai pas le temps de me faire le ptit dej' de champion, donc je mange vite fais, et rien que ça change mes performances et fatigue à la salle... C'est dingue !

 

[Raknar]

Et 8 reps à 170kg au soulevé de terre !!!! Très content

Je n'ai rien fait ensuite, ça m'a bien calmé avec la moiteur de l'air et le footing de de ce matin dont le dénivelée était abusé

 

[chris]

Bravo pour tes perfs,c est vrai qu avec la chaleur lourde de ces derniers jours c est pas évident pour l entrainement

 

[Raknar]

Petit point des dernières semaines !
Suite à un ajustement de ma diète, j'ai viré 5kg de gras (en 7 semaines), me voilà donc à 103kg.
Pendant ce temps, mon max au squat est passé à 150kg, une première pour moi
Le couché et le soulevé de terre progressent aussi.

En revanche, je sais déjà qu'en novembre je serai probablement 3 semaines sans accès à une salle... Et que pendant les 3 mois suivants ça sera compliqué aussi. Youpiiii....