Training Willow ( pdm jusqu en mars )

[Willow]

Vendredi 31 janvier 2014 : épaule , trapèze

Dn debout :
5 a 70 kg
2*5 a 80 kg

Jeter puissance ( dm avec impulsion jambe )
5 a 80 kg
5 a 90 kg
5 a 100 kg

Dm assis
3*10 a 70 kg

Élévation latérale poulie
3*12

Rowing menton :
3*8 a 60 kg
3*12 prise tres large

Tirage diagonal menton
3*20

Abdo a la roulette ...

Sensation
Pr au jeter puissance

 

[ThePuppeter]

Alors qu'est ce que tu fou poto. Pas de nouvelle depuis un moment déjà. Pas de soucis j'espère ?

Ça serait sympas de passer nous dire bonjour de temps en temps

Ça manque a MESO, le training du bûcheron!