Trainings Split (prépa complète)

[RX-style2]

J'avais pas vu ce post, merci pour le partage petit écureuil !

 

[John Jeeves]

finalement j'ai pas fais les pompes,

Essaies tu verras, elles ne sont pas là par hasard
C'est ton placement et celui des mains qui est important.
J'étais surpris de voir de simples pompes en fin de séance pec, j'ai compris quand j'ai terminé

 

[Jay187]

Go semaine pro alors !

 

[Viper]

Essaies tu verras, elles ne sont pas là par hasard
C'est ton placement et celui des mains qui est important.
J'étais surpris de voir de simples pompes en fin de séance pec, j'ai compris quand j'ai terminé

En finisher, les exercices au poids de corps sont très efficaces je trouve

 

[John Jeeves]

En finisher, les exercices au poids de corps sont très efficaces je trouve

Il y a des exos très simples, qui s'ils sont bien placés peuvent être efficaces oui

 

[lyricsson]

wahouu , merci

 

[testanav]

genial l ecureuil radioactif

 

[Greg59]

Salut à tous ,

Y a t il des membres qui ont testé ce training ou qui sont en train de le faire ? Si oui , avez vous des retours ressentis progrès etc … merci
Très envi de tester

 

[GiantMuscle]

Salut à tous ,

Y a t il des membres qui ont testé ce training ou qui sont en train de le faire ? Si oui , avez vous des retours ressentis progrès etc … merci
Très envi de tester

C'est un Split assez classique avec une périodisation force et volume, c'est toujours efficace, ça permet une surcharge progressive ce qui reste la base de la base.