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guest
Guest
Ben de la part de Barbarrian on pouvait difficilement s'attendre à un partage tout pourri
Effectivement
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Un ppl x 2 hypertrophique avec un rajout Force
- Initiateur de la discussion barbarrian
- Date de début
Effectivement
G
guest
Guest
Merci pour le partage, je vais surement tenter ce pplx2 pendant ma prochaine pdm pour changer un peu
Tartiflette
Well-Known Member
– Chéri ton poto t’a écris !
– Non ! même pas en rêve c’est surement le fisc pour mon ISF.
– Mais je te dis que c’est ton nouveau programme et il y a même un plan régime pour ta prostate.
– Et quoi encore ça ne va pas ! il veut aussi que je sois a l’église le dimanche matin pour mon jour off ?
– J’en peux plus de ce coach, mazette je n’aurais jamais dû dire qu’il était sexy en string.
– Tu penses a lui dire merci .
– Ouais ouais ..C’est cela pfff ,toujours faire ce qu’il dit .. Zut ! je ferais mieux de choisir un coach sur youporn comme ça je suis certain de faire comme je veux et quand je veux et avec qui je veux .
–Bon je veux aller transpirer une dernière fois avant de pendre l’avion cet après-midi.
Adieu Mr B !
Dernière édition:
barbarrian
Well-Known Member
– Chéri ton poto t’a écris !
– Non ! même pas en rêve c’est surement le fisc pour mon ISF.
– Mais je te dis que c’est ton nouveau programme et il y a même un plan régime pour ta prostate.
– Et quoi encore ça ne va pas ! il veut aussi que je sois a l’église le dimanche matin pour mon jour off ?
– J’en peux plus de ce coach, mazette je n’aurais jamais dû dire qu’il était sexy en string.
– Tu penses a lui dire merci .
– Ouais ouais ..C’est cela pfff ,toujours faire ce qu’il dit .. Zut ! je ferais mieux de choisir un coach sur youporn comme ça je suis certain de faire comme je veux et quand je veux et avec qui je veux .
–Bon je veux aller transpirer une dernière fois avant de pendre l’avion cet après-midi.
Adieu Mr B !
j'adore
allez pour ta motivation et ton andropause
impeccable @barbarrian merci beaucoup pour le partage (et j'en profite .... pour te dire que tes méthodes d'entraînement sont top j'en ai testé plusieurs )
)
barbarrian
Well-Known Member
impeccable @barbarrian merci beaucoup pour le partage (et j'en profite .... pour te dire que tes méthodes d'entraînement sont top j'en ai testé plusieurs
Un grand merci pour ton retour
Kalo
Well-Known Member
Merci pour ce partage de training !
Ahaha je reconnais bien la t’es training ! Avec de gros exo de force classique et un entraînement bien hard!
Je l’essaierais un de ces 4 mais pour le moment je garde ton split le temps de renforcer mes points faibles
Ahaha je reconnais bien la t’es training ! Avec de gros exo de force classique et un entraînement bien hard!
Je l’essaierais un de ces 4 mais pour le moment je garde ton split le temps de renforcer mes points faibles
barbarrian
Well-Known Member
vanack
Active Member
excellent mon poto @barbarrian , merci pour ce partage de qualité!
barbarrian
Well-Known Member
merci mon poto
avec ce que tu a prévu
tu peux l'adapter en 5 séances /semaine tu recommence le lundi par la 6ème séance tu peux changer des exo adapté a ton neurotype ce ppl associé a la diète de @Viper qui te suis je pense que cela devrai bien le faire
et te faire passer un palier supplémentaire
en tout cas je te l'ai déjà dit tu impose le respect quand ont vois de ou tu part et ou tu en ai actuellement ,un exemple de persévérance
Il est super impliqué notre ami @vanack , et franchement il a de très bon résultats, ça fait plaisir de bosser avec des personnes assidues comme celamerci mon poto
avec ce que tu a prévu
ce ppl associé a la diète de @Viper qui te suis je pense que cela devrai bien le faire
et te faire passer un palier supplémentaire
en tout cas je te l'ai déjà dit tu impose le respect quand ont vois de ou tu part et ou tu en ai actuellement ,un exemple de persévérance
vanack
Active Member
Merci mon poto!!! oui je vais regarder pour l'adapter à mon neurotypemerci mon poto
avec ce que tu a prévu
ce ppl associé a la diète de @Viper qui te suis je pense que cela devrai bien le faire
et te faire passer un palier supplémentaire
en tout cas je te l'ai déjà dit tu impose le respect quand ont vois de ou tu part et ou tu en ai actuellement ,un exemple de persévérance
Bolo yeung
Well-Known Member
Il y a un truc qui me chiffonne dans ton training.
C'est le nombre de répétition.
Quand tu met par exemple :
Ou alors un détail ma échappé.
C'est le nombre de répétition.
Quand tu met par exemple :
3 ou 6 rép c'est pas du tout pareil, on passe du simple au double.
Ou alors un détail ma échappé.
G
guest
Guest
Je l'avais essaye, j'avais mis le poids pour ne pas depasser les 6 reps, en gardant le meme poids, ton muscle fatigue donc tes reps baissent la serie 2 puis 3.
Moi ce que j'ai pas saisi aujourd'hui (Mercredi
) c'est Mollet au milieu de presse, est ce que genre au mileu en bas ou bien milieu milieu
barbarrian
Well-Known Member
tout simplement que tu ne peut prévoir ta forme du jour donc tu part dans l'optique de faire 3 reps avec un poids donné mais si tu boucle tes 3 séries en 6 reps assez facilement
tu remet du poids pour toujours rester dans cette fourchette de reps de cette manière tu a un modèle de progression poto
barbarrian
Well-Known Member
Je l'avais essaye, j'avais mis le poids pour ne pas depasser les 6 reps, en gardant le meme poids, ton muscle fatigue donc tes reps baissent la serie 2 puis 3.
Moi ce que j'ai pas saisi aujourd'hui (Mercredi
milieu pour moi c'est milieu du plateau pieds écarté après c'est une question de ressenti
ont peut les placer en bas aussi ont peut varier l'orientation aussi a vous de trouver les meilleures sensation
c'est comme dans le training si un exo vous gêne changer le ce n'est pas immuable
Thomas_Vlld
Active Member
Bonsoir à tous,
Désolé si la question paraît futile pour certains mais qu'est ce que l'exercice "chameau" ?
Désolé si la question paraît futile pour certains mais qu'est ce que l'exercice "chameau" ?
barbarrian
Well-Known Member
Thomas_Vlld
Active Member
Ah oui merci, je l'ai déjà fait (comme sur la photo) effectivement c'est un très bon exercice