Votre liste de suppléments

[Alced]

Salut j'ai suivi la conversation très intéressante et qui brise un peut les idées reçu.
J'ai une question pour le magnésium et le zinc pour des sportifs l'apport journalier tourne dans les combien d'après vous?

 

[Saucisse.Ferrara]

Salut j'ai suivi la conversation très intéressante et qui brise un peut les idées reçu.
J'ai une question pour le magnésium et le zinc pour des sportifs l'apport journalier tourne dans les combien d'après vous?

Je pense que sa varie beaucoup, le mieux reste les pds.
Pour le magnésium il faut demander le magnésium érythrocytaire. Le sérique ne sert à rien

 

[Kaïzauran]

Pour compléter ce qui vient d'être dit, en se basant sur certains symptômes et l'alimentation d'une personne on peut supposer qu'il y a carence en magnésium.

De plus, on sait que c'est un des minéraux les plus important et aussi un de ceux pour lesquels on a tendance à être carencé (surtout chez les sportifs).

Donc par mesure de sécurité et puisque c'est un supplément bon marché, le mieux reste d'envisager une supplémentation à hauteur d'environ 400-500mg par jour minimum. C'est juste mon avis

PS : au plus on utilise de stéroïdes à fort potentiel androgénique (style tren), au plus on vide les réserves de magnésium et bonjour les insomnies !

 

[Saucisse.Ferrara]

@Alicece
Je rajouterais aussi que les mieux sont par ordre ceux de Unae, Yam et Nutripure. Par contre pour Yam faut le prend en gélule pas en poudre. Car les ingrédients n'ont pas la même densité ce qui fait que les ingrédients vont se séparé, les plus dense en bas et les moins en haut

OmniMag® magnésium - Laboratoire UNAE

Formule Magnésium B6 Taurine. Sans additif controversé. Taurine chélatée au magnésium pour une absorption optimale. Complément alimentaire fabriqué en France.

www.unae.fr

SuperMag : 1er complément Biodisponible - YAM Nutrition

SuperMag avec : magnésium bisglycinate à 20% de magnésium, taurine, vitamine B6 et sans nanoparticules pour fonction musculaire normale ✔️ Biodisponible

www.yam-nutrition.com

Bisglycinate de Magnesium Taurine Vitamine B6 - Naturel, Végétal, Vegan

Le magnésium bisglycinate est naturellement biodisponible. La taurine, la vitamine B6 et la glycine améliorent la biodisponibilité du magnésium vegan & naturel

www.nutripure.fr

 

[anon55]

@Alicece
Je rajouterais aussi que les mieux sont par ordre ceux de Unae, Yam et Nutripure. Par contre pour Yam faut le prend en gélule pas en poudre. Car les ingrédients n'ont pas la même densité ce qui fait que les ingrédients vont se séparé, les plus dense en bas et les moins en haut

OmniMag® magnésium - Laboratoire UNAE

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www.nutripure.fr

Unae faut avoir les moyens...
Nutriting est très bien aussi.

 

[Saucisse.Ferrara]

Unae faut avoir les moyens...
Nutriting est très bien aussi.

À oui je l'es avait oublié bien vue ! Donc serais plus Unae, Nutriting, Yam et Nutripure
Oui après tu fait en fonction de tes moyens

 

[Alced]

Ouer sacrée budget mais bon on a fait des économies avec les Omega 3 lol

 

[Saucisse.Ferrara]

Ouer sacrée budget mais bon on a fait des économies avec les Omega 3 lol

oui sur Nutripure si tu prend la boites de 600 tu fait de sacrée économie et tu peux les payer en 3 fois en plus se moment ta une remise de 10%. Plus les points de récompenses que tu récupère à chaque commande qui te permet d'avoir des articles gratuits plus tard ( un peux comme avec la carte Wahoo Auchan). Moi je m'en sert pour acheter l'huile de coco ou du Beurre Clarifié

 

[Alced]

Intéressant, merci du retour. Pour ma part je prends ce zinc-là : https://lindens.co.uk/products/zinc-citrate-50mg-tablets?variant=37402892697764
2 comprimés/j soit 30mg de zinc élémentaire, j'ai acheté le sachet de 1000 comprimés!

Les prix son intéressant. C'est de la qualité ?

 

[anon55]

Les prix son intéressant. C'est de la qualité ?

Aucune idée mais je pense, ça reste une marque européenne

 

[Saucisse.Ferrara]

Les prix son intéressant. C'est de la qualité ?

Faut regarder les ingrédients

 

[anon55]

Faut regarder les ingrédients

Pas que, par exemple les poudres pulk powder peuvent sembler bien mais j'ai déjà retrouvé des bouts de plastique dans le MSM, et la béta alanine puait le chlore...

 

[Gringo59]

Pas que, par exemple les poudres pulk powder peuvent sembler bien mais j'ai déjà retrouvé des bouts de plastique dans le MSM, et la béta alanine puait le chlore...

sa craint....

 

[Saucisse.Ferrara]

Pas que, par exemple les poudres pulk powder peuvent sembler bien mais j'ai déjà retrouvé des bouts de plastique dans le MSM, et la béta alanine puait le chlore...

Je pense que ça, ça peux arriver aussi avec des grandes marques. Tu a fais une réclamation auprès du site ? Moi j'ai déjà fait avec MP il m'avait remboursé ça m'a fait un produit gratuit.

Pour les odeurs oui parfois y a des odeurs bizarre je sais pas pourquoi ? C'est à demander à quelqu'un qui connait bien le sujet sur les méthodes de fabrication et des matières premières

 

[Gringo59]

En fouillant un peu sur le net je suis tonber sur un article qui vanté le fenugrec. Quelqu'un a til déjà essayé ?

 

[Caramel]

En fouillant un peu sur le net je suis tonber sur un article qui vanté le fenugrec. Quelqu'un a til déjà essayé ?

Salut min tiot
Je prenait le fenugrene il y a plus de 20 ans pour la prise de poids (sa fonctionne)
Le fenugrec je connaît pas
Amitiés sportives

 

[Saucisse.Ferrara]

Salut min tiot
Je prenait le fenugrene il y a plus de 20 ans pour la prise de poids (sa fonctionne)
Le fenugrec je connaît pas
Amitiés sportives

il semblerais qu'il améliorais la glycémie pour éviter le stockage des graisses et qu'il aide à la digestion

 

[Gringo59]

Fenigrene et fenugrec à mon avis c'est la même chose... C'est le nom qui change

 

[Gringo59]

Aparement sa aide à prendre du poids mais de la masse maigre principalement...

 

[Caramel]

il semblerais qu'il améliorais la glycémie pour éviter le stockage des graisses et qu'il aide à la digestion

Sa donne de l appétit c est sur