Matsor
Well-Known Member
C’est possible. On préconise 30-40g mais c’est vraiment beaucoup. la population générale consomme en moyenne 10-15g par jour. Tu peux baisser un peu voir si ça te réussit.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
C’est possible. On préconise 30-40g mais c’est vraiment beaucoup. la population générale consomme en moyenne 10-15g par jour. Tu peux baisser un peu voir si ça te réussit.
G
guest
Guest
Actuellement je suis à 48g à vrai dire donc énorme ...
Matsor
Well-Known Member
Oui. beaucoup trop. Deja 25-30g ce serait très bien.
Tu prends trop la tête pour rien
les pets ça peut venir de pleins de choses (intolérance, hydrates de carbone qui fermentent, flore intestinale, protéines etc etc ) oui et fibres bien sûr!
te bases pas sur les recommandations, ça ne vaut rien, c'est pour la population générale,
c'est vraiment personnalisé la nutrition,
48g ça me choque pas vu que je suis à sûrement 10X plus (je calcule pas sinon je me fais peur), mais à ce niveau c'est nocif je le sais mais pas le choix pour petit cas perso...
Matsor
Well-Known Member
Je te connais pas mais je doute que tu sois à près de 500g de fibres par jours. J’ai jamais vu ni entendu ça. Ça fait quand même l’équivalent de 750g de graine de chia par jour, qui est l’un des aliments avec le plus de fibres.
oui en effet tu ne me connais pas,
je suis entre 10/12 kg de légumes par jour (la nuit)
je rerereprécise c'est une maladie (TCA avec une résistance à la leptine) et non une normalité évidemment!
je fais le calcul en live :
sur le site de picard où j'achète
4.1g/100g X 120 (12kg) = 492g de fibres
j'avais dit au pif et je n'étais pas loin
j'aimerais bien raconter des conneries sur ce coup là, mais malheureusement pour moi c'est la réalité, et non remboursé par la sécu...
�
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 145 kJ 35 kcal | 2% AR* 2% AR* |
| Matières grasses dont acides gras saturés | < 0,5 g < 0,1 g | 0% AR* 0% AR* |
| Glucides dont sucres | 4,7 g 2,1 g | 2% AR* 2% AR* |
| Fibres alimentaires | 4,1 g | % AR* |
| Protéines | 1,7 g | 3% AR* |
| Sel | 0,02 g | 0,3% AR* |
Matsor
Well-Known Member
Effectivement comme je dis je te connais pas et je savais pas que tu mangeais autant de légumes. Ça aussi j’ai vu personne manger autant de légumes.
je ne connais personne dans mon cas non plus.
et c'est 365j par an
fin du HS
comme tu es dans le médical,
si tu connais quelqu'un qui traite ce genre de problème je suis preneur (en MP)
mais bon les nombreuses personnes que j'ai vues étaient complètement à côté de la plaque
Matsor
Well-Known Member
Malheureusement c’est pas dutout mon domaine. Les TOC et les TCA sont malheureusement assez difficile à traiter. Le même TCA peut avoir des racines et évolution différentes chez différentes personnes et les médicaments sont peu efficaces à ma connaissance. Ceux qui y arrivent c’est surtout avec énormément de travail sur soit et des thérapies.
G
guest
Guest
Finalement j'ai baissé et je suis à 39g de fibre par jour, difficile de faire moins avec mon total calorique.
Par contre pour tout ce qui est aliments prébiotiques je n'ai pas trouvé de dosage recommandé, la teneur des aliments en prébiotiques est aussi très imprécise, on trouve des pourcentages mais çà ne dit pas si c'est sur le grammage des aliments ou sur celui de leurs teneurs en fibre.
Je mange une banane et environ 20g d'ail répartis midi et soir mais je ne sais pas si çà suffit.
Par contre pour tout ce qui est aliments prébiotiques je n'ai pas trouvé de dosage recommandé, la teneur des aliments en prébiotiques est aussi très imprécise, on trouve des pourcentages mais çà ne dit pas si c'est sur le grammage des aliments ou sur celui de leurs teneurs en fibre.
Je mange une banane et environ 20g d'ail répartis midi et soir mais je ne sais pas si çà suffit.
tu vas pêter un câble à tout calculer comme ça lol
surtout que dans les fibres, il y a les insolubles (celles qui irritent les intestins), et les solubles (plus douces et font office de gel).
intestins irritées = flatulences
donc tu vois c'est pas forcément la quantité mais le type de fibres qui compte.
l'ail, les composés souffrés, certains supportent pas, fais le cuire un peu et pas cru.
essaies peut être une diète pauvre en fodmap, c'est très contraignant au début le temps de trouver les aliments qui te conviennent mais après ça peut faire des miracles.
Matsor
Well-Known Member
Tu te casses vraiment trop la tête. Mange normalement et sainement et le reste suit tout seul.
G
guest
Guest
L'ail cru je ne supporte pas du tout çà me fait dégager des odeurs très désagréables. Du coup je le fais mariner 10 minutes dans du vin blanc et du vinaigre blanc puis reposer au frais avec basilic, sel, huile d'olive.
Je sais pas si çà n'altère pas à sa qualité.
Je sais pas si çà n'altère pas à sa qualité.
G
guest
Guest
Moi aussi mais ma femme moins quand on est sous la couette, je vois pas pourquoi si desormais tester son odorat pour vérifier si elle a le covid est un crime...ou va t onDe mon côté j’adore la choucroute
G
guest
Guest
Sponsorisé par grand frais. Énorme mon ami, je ne sais pas comment tu fais ,même si tu n as pas le choix helas
sponsorisé par mon salaire plutôt
je te laisse faire le calcul, plus de 80kg par semaine, ça pique...
chaque jour je me dis que ça ne doit plus durer, et ça depuis quasi 20 ans
G
guest
Guest
Bordel mais t es un croisé de gorille dos argenté, 80 kilos de legume par semaine. Moi qui en mange en gros 500g par jour, peut on dire que je suis un petit joueur mdrr. Mine de rien ça doit être vraiment contraignant de bouffer autant
c'est surtout l'impact sur la santé en plus des contraintes.
je sais très bien (comme toute drogue) que l'espérance de vie est fortement diminuée dans ce cas, l'avenir nous dira de combien
Matsor
Well-Known Member
Tu manges le reste (féculent, viandes, etc) dans la même proportion? Comme ça tu es au moins 20-30kg par jour. Même en faisant des repas de 3kg ça te fait 7-10 repas par jour. Comment tu peux avaler tout ça.
G
guest
Guest
Malheureusement on ne sait pas , je connaissais bien un couple de personne âgée, cuisine au saindoux, litron de rouge par jour, Ricard des 10h du matin. Ils ont vécu 99 ans et 102 ans. Apres c est sure ça fatigue énormément l organisme mais vivons au lieu de penser à ça