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Chris Bumstead : Le Champion du Classic Physique

GiantMuscle

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Well-Known Member
Après Sam Sulek, place au quintuple vainqueur de Mr. Olympia Classic Physique - Chris Bumstead.

Chris Bumstead, icône du bodybuilding contemporain, incarne la quintessence de l'élégance musculaire.

Né au Canada, ce prodige du fitness a conquis le monde du bodybuilding en devenant un multiple champion du monde en Classic Physique. Son charisme, sa détermination et son physique impressionnant ont captivé l'attention des passionnés de musculation à travers le globe.

Nom :Chris BUMSTEAD
Discipline :Bodybuilding
Catégorie compétition :Classic Physique
Pays :États-Unis
Date de naissance :2 février 1995
Lieu de naissance :Ottawa, Ontario, Canada
Sexe :Masculin
Poids :104 kg Compétition - 120 kg (off)
Taille :185 cm

Il est actuellement le quintuple Classic Physique Olympia en titre (2019, 2020, 2021, 2022, 2023).

 


Si vous aviez seulement 10 exercices pour rester musclé autant que possible pour le reste de votre vie, voici la liste :

Squats : Pour la croissance globale des jambes, ils aident les fessiers et les quadriceps.

Soulevé de terre : Pour cibler les ischio-jambiers, les fessiers et le dos.

Traction : Pour travailler le dos et les biceps simultanément.

Développé incliné avec haltères : Je trouve que les inclinés sont un peu meilleurs pour les épaules.

Développé épaules avec haltères assis : Je pense que cela aidera beaucoup les triceps et les épaules.

Développé couché prise serrée : Cible une partie différente du thorax et des triceps.

Curl avec haltères debout en supination : Cela aidera à la stabilité du core et aux bras.

Relevé de jambes suspendu : Pour solliciter le core sans ouvrir le dos.

Élévation latérale : Pour développer les épaules.

Bent over row : Pour travailler le dos et les muscles postérieurs des épaules.
 


Je sais que tu es très conscient de la santé dans le bodybuilding, mais c'est évidemment un sport très exigeant physiquement, psychologiquement, hormonalement. As-tu des inquiétudes concernant la longévité ? Tu as fait beaucoup de choses extrêmes à ton corps au cours de la dernière décennie. Quelle est ton inquiétude à long terme ?

Je pense que si tu es un bodybuilder et que tu ne t'inquiètes pas de ça, tu es soit stupide, soit menteur, pour être complètement honnête. C'est quelque chose que j'ai évidemment à l'esprit, surtout avec toutes mes propres conditions de santé passées. Mais je gère ça du mieux que je peux. Tu sais, il y a des analyses de sang que tu peux faire régulièrement pour garder un œil sur tes marqueurs. Les diagnostics sont maintenant absolument incroyables.

Si tu veux rester en bonne santé à long terme, c'est de détecter tôt si quelque chose se passe en toi. Je fais donc beaucoup de diagnostics et d'analyses de sang pour m'assurer que je reste en bonne santé. Depuis que j'étais malade en 2018, mes analyses de sang se sont constamment améliorées.

Je sais donc qu'il n'y a pas d'impact négatif que je m'inflige. J'ai réduit beaucoup de stress et de choses négatives que je mettais dans mon corps et augmenté ma santé, comme le type de nourriture que je prends. Ce n'est pas juste des calories, c'est vraiment la qualité de la nourriture et le type d'aliments dont j'ai besoin. Je me concentre là-dessus plutôt que sur les macros. Je n'ai jamais été un gars de macros et je le suis encore moins maintenant parce que je me soucie vraiment de ma santé.

Tout ce que je sais dont mon corps a besoin vient de beaucoup de diagnostics que j'ai faits, de vitamines et de tout ça. Je sais juste que j'ai passé un accord avec moi-même que lorsque ces choses commenceront à faiblir, peu importe où j'en suis dans ma carrière, que je sois au sommet ou non, que je sois sur le point de m'améliorer, je devrai juste arrêter.

Je sais que ça n'en vaut pas la peine pour moi. Il y a une vie après le bodybuilding, c'est sûr. Qui je suis, ce n'est pas un bodybuilder. Il y a plus en moi que ça. Je serai heureux sans ça. Et il n'y a aucun intérêt à sacrifier ma vie future, espérons-le avec une famille et mes propres enfants, à être malade ou incapable de profiter de ça avec eux. Ce serait le plus grand regret. Donc, je reste au top de ma forme et si ça baisse, je devrai juste arrêter.

J'ai entendu dire dans le passé qu'il y avait des composés et des choses que tu aurais pris que maintenant tu es comme "non, c'est trop dangereux". Quelles sont les choses, pour toi, qui sont hors de question, trop risquées ?

Le plus gros, c'est le trenbolone, le bon vieux trenbolone, qui est maintenant comme un meme sur internet de la culture de la salle de gym.

Je ne pense même pas que les gens réalisent l'impact que ces blagues et mèmes ont sur les gens qui montent, qui voient constamment des plaisanteries et parlent de dire qu'il faut en prendre plus pour être meilleur et se sentir plus fort et tout ça. Mais c'est probablement la chose la plus toxique que tu puisses mettre dans ton corps.

Je l'ai fait dans le passé, mais plus maintenant. Je ne l'ai pas touché depuis cinq ans. Pourquoi ? Juste la toxicité qu'il cause dans ton corps. Il entre et nuit à tes reins, ton foie, tout ce qui prend ton corps pour le traiter. Ce n'est tout simplement pas naturel, ce n'est pas censé être dans ton corps. Ça te rend fort, et les gens disent qu'ils se sentent au sommet du monde quand ils le prennent, mais pour moi, ce n'est plus la peine de prendre ce risque pour ma santé. Et une autre raison pour laquelle j'aime la physique classique, c'est parce que j'avais un poids limite et j'étais proche de mon poids limite il y a trois ans.

Je n'étais pas à ce poids, mais j'aurais pu prendre plus de merde et vraiment atteindre le maximum, ou je pourrais en prendre moins et me forcer à travailler plus dur, être plus cohérent avec mon régime, mon entraînement et ma récupération, et obtenir toujours ce résultat, mais avec un peu plus d'effort.

Il y a un culturiste de haut niveau sans limite de poids qui doit probablement tout faire pour être le meilleur, mais si je peux juste mettre la discipline et le travail et ensuite enlever une partie de la merde qui est dure pour mon corps, alors je serai au même point, mais avec un peu plus d'effort.

Ça dit tout que toi, quelqu'un qui concourt au plus haut niveau de bodybuilding de la planète, trouve encore des composés où tu es comme "c'est hors de question". C'est trop, c'est sûr.

Tu peux toujours trouver des choses à enlever et des choses à ajouter, des moyens de s'améliorer, des choses qui sont inutiles et juste de l'affinement. Tu sais, beaucoup de succès, quel qu'il soit, consiste à obtenir le maximum avec le minimum, que ce soit l'effort que tu mets dans une journée, la merde que tu mets dans ton corps, la quantité d'entraînement que tu fais, c'est juste être aussi efficace que possible pour obtenir un résultat maximal avec un effort minimal.

Nous en avons parlé avant, et je pense que c'est une approche intelligente que tu as de ne pas parler des choses que tu utilises et des dosages, car ça va juste résulter en ce que les gens fassent "si je prends X, alors je serai comme Chris Bumstead".

Exactement, oui. Mais je pense que tu as mentionné avant que les gens seraient très surpris de voir à quel point ces chiffres sont bas. Je pense que la plupart des gens dans le sport peuvent me regarder et dire "ok, il n'a pas fait beaucoup de changements en six ans". Et ils me voient m'entraîner et ils voient à quel point je suis cohérent, donc ils comprendraient.

Mais je pense que beaucoup de jeunes peut-être aspirants qui veulent juste ressembler à moi ou ressembler à un culturiste professionnel, ils seraient comme "non, je dois prendre ça, mais il ment, je dois prendre plus pour ressembler à ça. Pourquoi je ne ressemble pas à ça ?" Et ils ne voient pas A) mes incroyables gènes, merci à mes parents pour ça, et B) les 10 années de travail constant que j'ai mises.
 
vous y croyez à ce qu'il dit, à savoir qu'il ne prend plus de tren depuis 5 ans? ce serait fou de dire : "je ne prends plus de tren depuis 5 ans", et, pourtant, continuer d'en prendre..
 
Wod à dit:
Avec des légumes du voisin je veux bien y croire
Certain explose avec 125 mg la 250 mg c’est le double
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Pour exploser à 125mg il faut manger le 3ème repas à 13h05 pas à 13h06 et avec de la Maïzena ahahaha.
Non mais sérieusement il faut arrêter de raconter n'importe quoi c'est pour cela que aujourd'hui sans connaissance de la diet ni expérience de l'entraînement les jeunes veulent ce doper quand je vois la diet sous chimie ceux qui me contact ta les yeux qui pic
 
bignad2626 à dit:
Pour exploser à 125mg il faut manger le 3ème repas à 13h05 pas à 13h06 et avec de la Maïzena ahahaha.
Non mais sérieusement il faut arrêter de raconter n'importe quoi c'est pour cela que aujourd'hui sans connaissance de la diet ni expérience de l'entraînement les jeunes veulent ce doper quand je vois la diet sous chimie ceux qui me contact ta les yeux qui pic
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On le voit sur bcp de journaux et encore on voit pas de loin pas tout ni les entraînements
 
Wod à dit:
On le voit sur bcp de journaux et encore on voit pas de loin pas tout ni les entraînements
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Ya 2 jours un qui me contact il me dis j'ai 1 ans d'entraînement je fait 66kil et mon pote m'a fait ma cure de 250mg testo e les mardi seulement (1 fois par semaine) lol et 30mg anavar tout les jours qu'es que tu en penses ? Je lui répondu arrêt tout et montre ma diet il m'a envoyé un diet de ncf le youtubeurs à 450 euros le mois je peux la partager si ça intéresse les gens ici dit le moi en commentaire ??
 
bignad2626 à dit:
Ya 2 jours un qui me contact il me dis j'ai 1 ans d'entraînement je fait 66kil et mon pote m'a fait ma cure de 250mg testo e les mardi seulement (1 fois par semaine) lol et 30mg anavar tout les jours qu'es que tu en penses ? Je lui répondu arrêt tout et montre ma diet il m'a envoyé un diet de ncf le youtubeurs à 450 euros le mois je peux la partager si ça intéresse les gens ici dit le moi en commentaire ??
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lol j’aimerais bien voir ça

Ses tristes mais le nombre de gens qui sont prêt à tout
 
bignad2626 à dit:
Ya 2 jours un qui me contact il me dis j'ai 1 ans d'entraînement je fait 66kil et mon pote m'a fait ma cure de 250mg testo e les mardi seulement (1 fois par semaine) lol et 30mg anavar tout les jours qu'es que tu en penses ? Je lui répondu arrêt tout et montre ma diet il m'a envoyé un diet de ncf le youtubeurs à 450 euros le mois je peux la partager si ça intéresse les gens ici dit le moi en commentaire ??
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Oui tu peux partager cela, éventuellement dans un topic dédié pour ne pas faire de HS.
 
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