Première cure

[Deez22300]

Hello =)

Je souhaite faire ma première cure. Comme vous pouvez le lire dans ma présentation, je m’entraine depuis longtemps avec une régularité et une rigueur sans faille. Ma diete est carré et adaptée à mes besoin actuels. Je la suis à la lettre. J’ai une hygiene de vie optimisée pour le sport et ma récupération.

Je vais faire des prises de sang avant de commander quoi que ce soit.

Je vais faire un bilan sanguin complet et niveau hormonal: transaminases, E2, TSH, LH, prolactine, testo libre et testo total.
Ai je oublié quelque chose?
Je ferais E2, les transa et la prolactine toutes les 2-3 semaines durant la cure.

Pour cette première cure, je compte partir sur 10 à 12 semaines avec une base de 500mg de testo enanthate en injectant 250mg E3D.
En second esther, je ne sais pas vers quoi me tourner : j’aimerais tester le deca mais j’ai lu qu’un nor-19 pour commencer n’était pas la meilleur option. Auriez vous quelque chose de plus soft à me conseiller?
Dans tous les cas j’achete de l’arimidex, peux importe la molecule pour controler mes E2 en cas de soucis.

Au niveau de la relance, je comptais faire une relance classique en 21j :
Jour 1 a 11: clomid 100mg/jour + Nolva 20mg/jour
Jour 12 à 21 : clomid 50mg/jour + Nolva 20mg/jour.

J’attends vos retours, si vous voulez je peux aussi poster mes trainings et ma diete.

Dans l’attente de vos reponses
Alan

 

[GiantMuscle]

Hello =)

Je souhaite faire ma première cure. Comme vous pouvez le lire dans ma présentation, je m’entraine depuis longtemps avec une régularité et une rigueur sans faille. Ma diete est carré et adaptée à mes besoin actuels. Je la suis à la lettre. J’ai une hygiene de vie optimisée pour le sport et ma récupération.

Je vais faire des prises de sang avant de commander quoi que ce soit.

Je vais faire un bilan sanguin complet et niveau hormonal: transaminases, E2, TSH, LH, prolactine, testo libre et testo total.
Ai je oublié quelque chose?
Je ferais E2, les transa et la prolactine toutes les 2-3 semaines durant la cure.

Pour cette première cure, je compte partir sur 10 à 12 semaines avec une base de 500mg de testo enanthate en injectant 250mg EOD.
En second esther, je ne sais pas vers quoi me tourner : j’aimerais tester le deca mais j’ai lu qu’un nor-19 pour commencer n’était pas la meilleur option. Auriez vous quelque chose de plus soft à me conseiller?
Dans tous les cas j’achete de l’arimidex, peux importe la molecule pour controler mes E2 en cas de soucis.

Au niveau de la relance, je comptais faire une relance classique en 21j :
Jour 1 a 11: clomid 100mg/jour + Nolva 20mg/jour
Jour 12 à 21 : clomid 50mg/jour + Nolva 20mg/jour.

J’attends vos retours, si vous voulez je peux aussi poster mes trainings et ma diete.

Dans l’attente de vos reponses
Alan

Salut,

Tu peux pas faire 500mg avec 250mg EOD.
Première cure c'est seulement de la testostérone.

La relance n'est pas bonne et je ne vois nul part mention de HCG.

 

[Deez22300]

Oups erreur de ma part pas EOD mais E3D .Je comptais faire 250mg le lundi et le jeudi, avec un esther long les taux dans le sang devrait rester stable non?
Bien vue pour l’HCG c’est un oubli de ma part pour le post, je compte en prendre egalement 2 fois 500Ui par semaine. Es ce une bonne idée? Je lis qu’il y’a deux ecoles, certains le prenne pendant la cure, d’autres durant la Pct mais avec un dosage plus important. Quel est ton avis à ce sujet?

 

[Viper]

Salut,

Cela serait effectivement intéressant si tu détaillais ta diete et ton programme d’entraînement.

 

[Deez22300]

Voici ma diete et mon training (pour le training c’est ce que j’ai actuellement comme je ne peux m’entrainer que 4x semaine) je passerais a 5 seance des le mois prochain avec une 2eme seance leg.

 

[Kagathos]

Voici ma diete et mon training (pour le training c’est ce que j’ai actuellement comme je ne peux m’entrainer que 4x semaine) je passerais a 5 seance des le mois prochain avec une 2eme seance leg.

Tu as plus de 1000kcal de difference entre jours de repos et jours de training ? Ca me parrait enorme comme differentiel

 

[Deez22300]

Oui c’est parce que avec les jours d’entrainement j’ai aussi mes entrainements de bad ou de crossfit actuellement

 

[Viper]

Tu as plus de 1000kcal de difference entre jours de repos et jours de training ? Ca me parrait enorme comme differentiel

Si le total calorique sur la semaine est cohérent avec ses objectifs cela ne pose pas de problème.

 

[Deez22300]

J’arrive a maintenir un poids stable et un taux de masse grasse plus que correct. Je ne ressent pas de fatigue et la digestion est bonne. Je n’ai pas de sensation de faim sur mes jours de repos non plus.
Niveau depense j’ai 4 grosses journée dans la semaine (travail+ training+environ 12000 pas). Les 3 autres jours je me dépense beaucoup moins (travail sur l’ordi + les enfants a gerer) ce qui explique un tel écart!
Le samedi soir c’est le seul moment ou je sort du cadre de la diète pour un resto, et je cours tous les dimanches matin ça compense l'éventuel surplus calorique du samedi.

 

[Viper]

N’hésite pas à partager des photos à froid également en plus de ta photo de profil - éventuellement jambes / dos notamment.

 

[Adill]

Coucou,

Tu as vraiment le bon niv pour commencer un protocole.
Je suis d'accord, juste la testo E va suffire comme première.
Moi, a ta place je ferais 500mg/w en E2D, comme dis plus haut!
Mtn si tu as des ampoules ça va être difficile, donc ne te prend pas la tête (lundi et jeudi 250mg).
Enfin un journal qui va être intéressant pour beaucoup de débutant

 

[Deez22300]

Voici quelques photos! La première c’est le lendemain de mon premier marathon( donc reserves de glyco au plus bas), la deuxieme, a froid et a plat apres une sortie course a pied et peu de glucides, la derniere de dos prise au mois de janvier en fin de PDM( avec 1 semaine de relache niveau diete avec les fetes), les jambes ( elles sont loin d’etre massive et ce n’est pas forcement mon objectif, des que je prends en volume je souffre dans les sports d’endurance).

 

[Deez22300]

Coucou,

Tu as vraiment le bon niv pour commencer un protocole.
Je suis d'accord, juste la testo E va suffire comme première.
Moi, a ta place je ferais 500mg/w en E2D, comme dis plus haut!
Mtn si tu as des ampoules ça va être difficile, donc ne te prend pas la tête (lundi et jeudi 250mg).
Enfin un journal qui va être intéressant pour beaucoup de débutant

D’ac merci de ta réponse, en effet je pense partir sur de la testo seule du coup. Je prefere utiliser des petites ampoules de 1ml afin d’assurer la meilleure hygiene possible, je pense que ca doit etre plus safe des ampoules a usage unique non?
Donc ce sera surement le lundi et jeudi!

 

[Deez22300]

Et voici celle ci, je pense que c’etait mon meilleur physique, l’année dernière

 

[Deez22300]

Mes questions:
pour le HcG que me conseillez vous? En petite dose à partir de la 3eme semaine de cure, ou en dose plus massive pendant la PcT?
Pour la PDS, est t’elle assez complete avant la cure? Et pendant?
pour mon training : es ce interessant d’augmenter le volume d’entrainement (+ de series ou intensification)? Je me pose la question car je pense qu’avec les Aas je vais prendre en force et que ca va accelerer la surcharge progressive du coup, mais comme je risque d’avoir une meilleure recupération aussi… quels sont vos avis?
Pour la diete: je compte monter progressivement de 150kcal a 250kcal toutes les deux semaines. Peux etre moins, ca dependra de mon taux de MG, je veux le conserver assez bas. Vous validez?

 

[Adill]

Yes man, une fois que tu la testo va faire effet sur toi, tu auras une meilleure récupération et + de force ect ...
Donc cela serais intéressant que tu profites de toute façon, tu ne seras pas faire autrement, tu verras ses drastiques avec la testo niv force, c'est cool.
Profite de rajouter des séances sur tes point faibles.
Par exemple, si tu as des soucis avec tes épaules, aux lieux de les entraîner une fois par semaine, tu les fais deux fois !
De même pour les points faibles de tes points fort.
Pour la dièt idem, tu vas avoir + d'appétit alors monte progressivement comme tu la dis.
Pour HCG laisser tes testicules en off toute la durée de ton cycle n'est pas bon du tout.

 

[Mako.]

Mes questions:
pour le HcG que me conseillez vous? En petite dose à partir de la 3eme semaine de cure, ou en dose plus massive pendant la PcT?
Pour la PDS, est t’elle assez complete avant la cure? Et pendant?
pour mon training : es ce interessant d’augmenter le volume d’entrainement (+ de series ou intensification)? Je me pose la question car je pense qu’avec les Aas je vais prendre en force et que ca va accelerer la surcharge progressive du coup, mais comme je risque d’avoir une meilleure recupération aussi… quels sont vos avis?
Pour la diete: je compte monter progressivement de 150kcal a 250kcal toutes les deux semaines. Peux etre moins, ca dependra de mon taux de MG, je veux le conserver assez bas. Vous validez?

Salut et cool ton journal ça donne envie d'échanger.

Pour le HCG perso je fais 250ui E2D

Pour ta prise de sang je rajouterai SHBG, c'est intéressant de connaître ton taux pour avoir un repère pour plus tard.

Niveau training pour moi c'est le piège, tes sous produit tes tout excité donc tu peux vite finir sur un volume trop élevé.
Je te conseillerais plutôt de conserver ton training que tu connais bien, voir comment ton corps se comporte car ça peux rendre léthargique la testo dans un premier temps.

Au bout de 2/3 semaines si tout se passe bien la tu pourras adapter ton volume d'entraînement.

Ouais je valide perso c'est une bonne approche, tu adapte selon le rendu et la balance

 

[Deez22300]

Yes man, une fois que tu la testo va faire effet sur toi, tu auras une meilleure récupération et + de force ect ...
Donc cela serais intéressant que tu profites de toute façon, tu ne seras pas faire autrement, tu verras ses drastiques avec la testo niv force, c'est cool.
Profite de rajouter des séances sur tes point faibles.
Par exemple, si tu as des soucis avec tes épaules, aux lieux de les entraîner une fois par semaine, tu les fais deux fois !
De même pour les points faibles de tes points fort.
Pour la dièt idem, tu vas avoir + d'appétit alors monte progressivement comme tu la dis.
Pour HCG laisser tes testicules en off toute la durée de ton cycle n'est pas bon du tout.

D’ac! Oui la diete j’adapterais en fonction du poids, du tour de taille et du visuel.
Pour le training, j’adapterais egalement en fonction des sensations de la recup… je vous ferais part dans tous les cas de mon ressenti au moment venu!
Pour le Hcg, 2x 500ui en sous cutané (le lundi et jeudi) a partir de la semaine 3 de cure jusqu’a la relance c’est good?
Le HCG ce conserve bien au frigo c’est ca? Quel est le temps de conservation d’une preparation? (J’ai cru lire que ca se perimais assez vite une fois mélangé)

 

[Deez22300]

Salut et cool ton journal ça donne envie d'échanger.

Pour le HCG perso je fais 250ui E2D

Pour ta prise de sang je rajouterai SHBG, c'est intéressant de connaître ton taux pour avoir un repère pour plus tard.

Niveau training pour moi c'est le piège, tes sous produit tes tout excité donc tu peux vite finir sur un volume trop élevé.
Je te conseillerais plutôt de conserver ton training que tu connais bien, voir comment ton corps se comporte car ça peux rendre léthargique la testo dans un premier temps.

Au bout de 2/3 semaines si tout se passe bien la tu pourras adapter ton volume d'entraînement.

Ouais je valide perso c'est une bonne approche, tu adapte selon le rendu et la balance

D’ac merci Mako je rajoute SHBG a ma liste pour la prise de sang de depart!
Qu’entends tu par léthargique?
Je vous écoute, j’adapterais le training au moment venu et comme l’a dit Adill, priorité aux points faibles.
Merci pour tes reponses

 

[AD.]

Voici ma diete et mon training (pour le training c’est ce que j’ai actuellement comme je ne peux m’entrainer que 4x semaine) je passerais a 5 seance des le mois prochain avec une 2eme seance leg.

Bonjour, petite question sur ton training

Dans la colonne volume lorsque tu écris 8-10 10-15 c'est 1 série de 8 à 10 et 1 série de 10 à 15 ou 1 série de 8, 2 séries de 10 et une série de 15 ?