Première cure

[Kagathos]

Le split, pleins de personnes ont eu d'excellents résultats avec, mais il ne faut pas avoir peur de se sortir les doigts lors de sa séance car le reste de la semaine sert à récupérer de l'entraînement du muscle travaillé.
C'est sur que vu l'intensité de certains.. c'est pas la bonne méthode.

C'etais une boutade, je suis moi meme un convaincu du split depuis toujours
C'est parceque il dit "je travail 1 muscle par semaine" au lieu de "chaque muscle 1 fois par semaine" j'ai juste voulus faire de l'humour en jouant sur les mots.
Mais quand on en arrive a expliquer nos blagues c'est que c'est mal barré mdr

 

[james70]

Lundi pecs
Mardi dos
Merc jambes mollets
Jeudi epaules trapezes
Vend bras avants bras

Je rajoute un petit rappel trapeze, et arriere epaules le mardi avec le dos.

J'ai pris ca d un bodybuilders pro et je le fais depuis 6 mois chaque seances très intense

 

[Freezer]

C'etais une boutade, je suis moi meme un convaincu du split depuis toujours
C'est parceque il dit "je travail 1 muscle par semaine" au lieu de "chaque muscle 1 fois par semaine" j'ai juste voulus faire de l'humour en jouant sur les mots.
Mais quand on en arrive a expliquer nos blagues c'est que c'est mal barré mdr

C'est à force d'entendre les jeunes me parler de PPL à la salle et me dire que le split c'est de la merde.
Sauf qu'ils font 60kg et moi 90....