Journal de Samsrah - Cycle 1

[Samsrah]

Échec et mat.

Cerné par un Écureuil (Fou) et un Serpent (Cavalier).

 

[clemmla]

Est-ce qu'une bonne âme peut m'expliquer cette phrase de J3U ?

"Argument selon lequel 0-2 RIR correspond à la même croissance pour moins de fatigue, cette affirmation manque de preuves substantielles à des niveaux plus élevés"

 

[Viper]

Cerné par un Écureuil (Fou) et un Serpent (Cavalier).

Il faudrait demander à Antonin ce qu’il en pense pour être sûr…

 

[clemmla]

Il faudrait demander à Antonin ce qu’il en pense pour être sûr…

c'est qui ?

 

[Samsrah]

Je le connais cet Antonin...

 

[Samsrah]

Je n'en dirais qu'une chose :

150gr de poulet
200gr de haricots verts
100gr de riz pesé cru

Au réveil.

 

[John Jeeves]

Est-ce qu'une bonne âme peut m'expliquer cette phrase de J3U ?

"Argument selon lequel 0-2 RIR correspond à la même croissance pour moins de fatigue, cette affirmation manque de preuves substantielles à des niveaux plus élevés"

C'est pourtant très clair...

S'entraîner avant l'échec (2 RIR) correspondrait à la même croissance, mais avec moins de fatigue, que d'aller à l'échec complet (0 RIR).

 

[GiantMuscle]

Est-ce qu'une bonne âme peut m'expliquer cette phrase de J3U ?

"Argument selon lequel 0-2 RIR correspond à la même croissance pour moins de fatigue, cette affirmation manque de preuves substantielles à des niveaux plus élevés"

Oui, chez les débutants ou intermédiaires, t’arrêter à 1 ou 2 reps de l’échec semble suffire pour stimuler la croissance.

Mais chez les avancés, on n’a pas assez de preuves pour affirmer que c’est tout aussi efficace que d’aller au vrai échec.

 

[Samsrah]

c'est qui ?

En tout cas, Antonin n’est pas Saturnin.

 

[james70]

Dans ce cas ce n’est peut être pas nécessaire d’empiler les molécules…

Pour etre plus precis dans ce que je voulais dire, adaptation a la forme et aux aléas de la vie.
C.a.d si ce jour j ai mal dormi... ou que je suis tres en forme je module un peu mon programme en fonction.
J' aimerai bien etre tous les jours pareil et suivre le protocole sur papier a la lettre mais ce n est pas possible.

 

[Samsrah]

Je viens d'extraire les photos de ma ronde à froid de ce matin. Ca fait vraiment trop longtemps que je n'avais pas fait de ronde, ça s'est beaucoup ressenti sur certaines poses (surtout de profil) :



Là vous pouvez pas dire que j’ai été radin. Ce format tout les dimanches vous conviendrait ? Le spot me semble ok pour standardiser ça sur la durée.

 

[Matsor]

Tu vois @John Jeeves, J3U, l’écureuil et serpent font mouche, les autres peuvent aller se rhabiller.

Un RIR 0, ce n’est pas de l’échec. Alors soit ta définition d’un RIR 0 est mauvaise, soit tu interprètes les choses à ta sauce pour en faire une vérité.

Je peux t’en sortir plein d’autres ou le RIR 0 équivaut à la dernière faisable, la suivante serait un échec.

RIR 1 c’est qu’il t’en reste encore une sous la pédale.

Je vais juste dire ceci, tu joues sur les mots et oui RIR0 c’est bien s’entraîner à l’échec. C’est ta definition de l’échec qui n’est pas correct.

Ça sort de la première page que tu ouvres sur l’intérêt:

RIR is just a way of tracking how many reps you have left in the tank at the end of a set. 0 RIR = You hit failure. No more reps possible.13

VS:

Regarde la pièce jointe 78913

RIR 0 c’est que tu n’as plus de reps en réserve: c’est l’échec, point.

Cerné par un Écureuil (Fou) et un Serpent (Cavalier).

Mdr.

 

[Samsrah]

 

[John Jeeves]

Tu vois @John Jeeves, J3U, l’écureuil et serpent font mouche, les autres peuvent aller se rhabiller.

C'est parce que tu es trop "SBT", tu as vu "EBP" ça passe crème.
#Innovation

 

[LuluProd]

Je viens d'extraire les photos de ma ronde à froid de ce matin. Ca fait vraiment trop longtemps que je n'avais pas fait de ronde, ça s'est beaucoup ressenti sur certaines poses (surtout de profil) :

Regarde la pièce jointe 78919Regarde la pièce jointe 78920Regarde la pièce jointe 78921Regarde la pièce jointe 78922Regarde la pièce jointe 78923Regarde la pièce jointe 78924Regarde la pièce jointe 78925Regarde la pièce jointe 78926Regarde la pièce jointe 78927Regarde la pièce jointe 78928Regarde la pièce jointe 78929Regarde la pièce jointe 78930Regarde la pièce jointe 78931Regarde la pièce jointe 78932

Là vous pouvez pas dire que j’ai été radin. Ce format tout les dimanches vous conviendrait ? Le spot me semble ok pour standardiser ça sur la durée.

Les photos comme ça en diront bien plus sur ta progression et honnêtement c’est beaucoup mieux que les photos dans les vestiaires lol.
Bonne idée de faire un bilan chaque dimanche

 

[Matsor]

C'est parce que tu es trop "SBT", tu as vu "EBP" ça passe crème.
#Innovation

Certes. EBP plus facile à comprendre, se vend mieux que SBT. Le pouvoir du marketing

 

[Samsrah]

Les photos comme ça en diront bien plus sur ta progression et honnêtement c’est beaucoup mieux que les photos dans les vestiaires lol.
Bonne idée de faire un bilan chaque dimanche

Bon ben impec', restons là dessus.

 

[Samsrah]

C'est quoi SBT et EBP ?

Certes. EBP plus facile à comprendre, se vend mieux que SBT. Le pouvoir du marketing

 

[Viper]

C'est parce que tu es trop "SBT", tu as vu "EBP" ça passe crème.
#Innovation

On peut faire un mix des deux: le BTP

 

[clemmla]

Oui, chez les débutants ou intermédiaires, t’arrêter à 1 ou 2 reps de l’échec semble suffire pour stimuler la croissance.

Mais chez les avancés, on n’a pas assez de preuves pour affirmer que c’est tout aussi efficace que d’aller au vrai échec.

merci, là c'est clair et compréhensible pour TLM

Je viens d'extraire les photos de ma ronde à froid de ce matin. Ca fait vraiment trop longtemps que je n'avais pas fait de ronde, ça s'est beaucoup ressenti sur certaines poses (surtout de profil) :

Regarde la pièce jointe 78919Regarde la pièce jointe 78920Regarde la pièce jointe 78921Regarde la pièce jointe 78922Regarde la pièce jointe 78923Regarde la pièce jointe 78924Regarde la pièce jointe 78925Regarde la pièce jointe 78926Regarde la pièce jointe 78927Regarde la pièce jointe 78928Regarde la pièce jointe 78929Regarde la pièce jointe 78930Regarde la pièce jointe 78931Regarde la pièce jointe 78932

Là vous pouvez pas dire que j’ai été radin. Ce format tout les dimanches vous conviendrait ? Le spot me semble ok pour standardiser ça sur la durée.

Et toi, quand tu te regardes dans le miroir, tu ne vois pas d'améliorations par rapport à avant ta cure ?