Journal d'ADNd6p

Du sport, beaucoup de cardio et une bonne alimentation m ont permis de perdre plus de 10 kg
Je fais le yo-yo je perds 6-7 kg et je les reprends a chaque fois que j'essaye, j'ai des période de fringales. On appelle ça des TCA ?
T'étais a combien de kg après avoir perdu les 10 ? si ça compte tu faisais le même poids que moi actuellement.
C'est à ce moment là que j'ai envoyé la sauce, pas avant
Ta "sauce" c'était des anabolisant ? Peut-on juger le réta comme une "sauce" il n'est en rien fait pour créer du muscle. (C'est dans ce sens que beaucoup parlent de "sauce")
 
Je fais le yo-yo je perds 6-7 kg et je les reprends a chaque fois que j'essaye, j'ai des période de fringales. On appelle ça des TCA ?
T'étais a combien de kg après avoir perdu les 10 ? si ça compte tu faisais le même poids que moi actuellement.

Ta "sauce" c'était des anabolisant ? Peut-on juger le réta comme une "sauce" il n'est en rien fait pour créer du muscle. (C'est dans ce sens que beaucoup parlent de "sauce")

Mon plan alimentaire était simple
Pancake protéiné pauvre en glucides le matin
Bavette, salade avec huile a froid et vinaigrette balsamique
Ou blanc de poulet et haricots verts avec un filet d'huile
Je mangeais pas mal de pommes lorsque j'avais faim et j'integrais des miettes de glucides autour du training

Mon programme était toujours le même
1 h de cardio a forte intensité, 40 mn de muscu et 15 mn d abdos pour finir

J'ai débuté a 94 kg très gras
J'ai perdu 10 kg ainsi et puis j'ai pris du Helios pour finir a 81 kg et 10 de bf

De mémoire ça a du me prendre environ 6 mois
A partir de la j'ai entamé les cures a répétition
 
mon avis honnête,
tu es trop loin de la mentalité body ou tout autre sport pour t'envoyer un coupe faim comme ça
pour une perte de gras, faut que tu changes complètement ta façon de vivre, ton hygiène de vie, etc
tout en fait
désolé mais je ne pensais pas que tu étais autant en décalage avec les personnes ici
là tu vas dans le mur aucun intérêt sauf te flinguer la santé physique et mentale
 
Ce genre de produit c’est un problème qui ne fait que commencer

Le problème c’est que vous avez une mauvaise éducation avec la nourriture et que les gens n’ont aucune volonté et se voile la face surtout à cette époque.

On veut tout tout de suite on s’identifie à ce qu’on voit sur les réseaux (donc décalage total)

Donc c’est normal qu’à chaque fois c’est retour à la case départ voir pire.

Faire des choses et arreter ou prendre des produits encore en plus puis arreter et reprendre une hygiène de vie de merde sa sert strictement à rien.

Il faut juste vous rééduquer.

Et arreter de vouloir faire des choses éphémères et prendre n’importe quoi juste pour arriver à un but qui va de toute façon vous échapper si vous ne corrigez pas la base.

Je trouve que maintenant il y’a vraiment un fossé entre les gens qui se donne les moyens et les autres (pour plein de sujet)

Si je prend l’exemple de la bouffe tu as soit ce qui fond vraiment gaffe ou alors totalement l’inverse et les autres malheureusement sont victimes de l’industrialisation et leur manque d’organisation donc on se réfugie dans la bouffe et des plats préparés merdique.
 
tu es trop loin de la mentalité body ou tout autre sport pour t'envoyer un coupe faim comme ça
Oui je comprends, et je suis venu ici aussi car les "produits" on en parle pas vraiment ailleurs mais je ne souhaite pas devenir bodybuilder.
désolé mais je ne pensais pas que tu étais autant en décalage avec les personnes ici
Je ne m'en suis jamais caché. Mes sports sont le foot et le cyclisme, des physique qui ne correspondent pas du tout a ceux du bodybuilding ou en tout ce qui s'y rapproche.
Le problème c’est que vous avez une mauvaise éducation avec la nourriture et que les gens n’ont aucune volonté et se voile la face surtout à cette époque.
Je mange des plats équilibré, aucun problème avec ça. Mon soucis c'est le "grignotage"
On veut tout tout de suite on s’identifie à ce qu’on voit sur les réseaux (donc décalage total)
Dans mon cas ce n'est pas du "tout toute suite", ça l'est devenu après avoir raté je ne sais pas combien de diète.
Il faut juste vous rééduquer.
Je comptais sur le réta pour me "sevrer" du sucres, des habitudes de grignotages.
Je trouve que maintenant il y’a vraiment un fossé entre les gens qui se donne les moyens et les autres (pour plein de sujet)
Et tu as totalement raison, personne ne pourra dire le contraire.

Pour résumer, je respecte votre mode de vie mais je compte pas devenir bodybuilder. On peut avoir un corps dans la norme sans devoir tout compter. On a tous plein d'amis qui ont un physique correct et qui ne comptent rien. Je souhaite être monsieur tout le monde dans un corp plus harmonieux.
Si j'avais choisis des doses si faibles c'est justement pour éviter la casse et que le réta soit juste une aide pour moi et pas un outils qui fera tout le boulot.
Mes réponse donne l'impression d'un mec borné et je le comprends. J'ai besoin de me casser les dents pour comprendre des fois...
 
Oui je comprends, et je suis venu ici aussi car les "produits" on en parle pas vraiment ailleurs mais je ne souhaite pas devenir bodybuilder.

Je ne m'en suis jamais caché. Mes sports sont le foot et le cyclisme, des physique qui ne correspondent pas du tout a ceux du bodybuilding ou en tout ce qui s'y rapproche.

Je mange des plats équilibré, aucun problème avec ça. Mon soucis c'est le "grignotage"

Dans mon cas ce n'est pas du "tout toute suite", ça l'est devenu après avoir raté je ne sais pas combien de diète.

Je comptais sur le réta pour me "sevrer" du sucres, des habitudes de grignotages.

Et tu as totalement raison, personne ne pourra dire le contraire.

Pour résumer, je respecte votre mode de vie mais je compte pas devenir bodybuilder. On peut avoir un corps dans la norme sans devoir tout compter. On a tous plein d'amis qui ont un physique correct et qui ne comptent rien. Je souhaite être monsieur tout le monde dans un corp plus harmonieux.
Si j'avais choisis des doses si faibles c'est justement pour éviter la casse et que le réta soit juste une aide pour moi et pas un outils qui fera tout le boulot.
Mes réponse donne l'impression d'un mec borné et je le comprends. J'ai besoin de me casser les dents pour comprendre des fois...

Tu me dis tu n’a aucun problème avec un plat équilibré ton soucis et le grignotage pour me contre dire par rapport à l’éducation alimentaire je te re répète ma phrase le grignotage en fait partie et au contraire c’est la qu’on mange encore plus des conneries industrialisées et c’est encore pire car isolé pas de plat équilibré au tour juste un en-cas bourré de calories de sucre rapide etc…

Et pour la fin de ta phrase il ne faut pas s’identifier aux autres et encore moins à ceux qui ont des facilités peut importe le domaine.

Ont connais aussi plein de monde qui peut manger n’importe quoi jusqu’au jour le corps change et tu les re vois quelques années après avec 30 kg les exemples sa sert a rien y’en a pour toute les situations.

Tu dois prendre ton cas et régler le problème à la source tu dis que tu dois te casser les dents mais visiblement vue ton historique c’est pas la 1ere fois ?
Une foi l’arrêt du reta tu crois qu’il va se passer quoi ?
 
Oui je comprends, et je suis venu ici aussi car les "produits" on en parle pas vraiment ailleurs mais je ne souhaite pas devenir bodybuilder.

Je ne m'en suis jamais caché. Mes sports sont le foot et le cyclisme, des physique qui ne correspondent pas du tout a ceux du bodybuilding ou en tout ce qui s'y rapproche.

Je mange des plats équilibré, aucun problème avec ça. Mon soucis c'est le "grignotage"

Dans mon cas ce n'est pas du "tout toute suite", ça l'est devenu après avoir raté je ne sais pas combien de diète.

Je comptais sur le réta pour me "sevrer" du sucres, des habitudes de grignotages.

Et tu as totalement raison, personne ne pourra dire le contraire.

Pour résumer, je respecte votre mode de vie mais je compte pas devenir bodybuilder. On peut avoir un corps dans la norme sans devoir tout compter. On a tous plein d'amis qui ont un physique correct et qui ne comptent rien. Je souhaite être monsieur tout le monde dans un corp plus harmonieux.
Si j'avais choisis des doses si faibles c'est justement pour éviter la casse et que le réta soit juste une aide pour moi et pas un outils qui fera tout le boulot.
Mes réponse donne l'impression d'un mec borné et je le comprends. J'ai besoin de me casser les dents pour comprendre des fois...
Le reta peut t’aider mais il ne règlera pas tes problème de grignotage ou de sucre.

C’est ce que je dis souvent au personnes qui prennent du reta, il faut profiter dé l’utilisation du produit pour prendre de meilleure habitudes alimentaires, si ce n’est pas fait tu peut être sûr à 90% que dès l’arrêt du produit tu reprendra autant de poids que tu en as perdu, et tes mauvaises habitudes alimentaires reviendront aussi vite qu’elle sont partis.
 
Tu me dis tu n’a aucun problème avec un plat équilibré ton soucis et le grignotage pour me contre dire
Non ce n'étais pas pour ça. Juste pour faire comprendre que mes repas ne sont pas le soucis, je ne mange pas comme un glouton ni des choses industriel même si ça peut arriver. C'est ce qui va autour ou entre les repas le problème.
en-cas bourré de calories de sucre rapide
c'est pour qu'au tout début je parlais d'une faible quantité mais très calorique
tu dois te casser les dents mais visiblement vue ton historique c’est pas la 1ere fois ?
Je n'ai jamais pris de produit si on exclu la pseudoéphédrine (détourné de son usage principal par un médecin que je voyais).
Le reta peut t’aider mais il ne règlera pas tes problème de grignotage ou de sucre.
il faut profiter dé l’utilisation du produit pour prendre de meilleure habitudes alimentaires
C'est mon objectif principal depuis le début, je vois une occasion de changer mes habitudes.
pour prendre de meilleure habitudes alimentaires, si ce n’est pas fait tu peut être sûr à 90% que dès l’arrêt du produit tu reprendra autant de poids que tu en as perdu
En reparlant de la pseudoéphédrine c'est ce qu'il s'est passé parce que je n'étais pas renseigner sur les bonnes habitudes alimentaire. Le gars m'a mit sous produits qui a accéléré mon rythme cardiaque et en plus de ça il m'a mit sous déficit calorique super élevé. Je me suis cassé les dents et c'est grâce a ça que je vois les choses différemment avec le réta. On peut relire tout mes messages, je ne suis pas ici juste pour me piquer et basta. J'ai l'envie de tout changé et je ne suis pas juste axé sur la perte de poids même si celle-ci reste l'objet principal de cette prise.
 
Bon ça fait quelques jours que je fais et refais un programme alimentaire, donnez votre avis si vous voulez bien, merci !

Homme : 29 ans
Taille : 1m81
Poids : 92kg
BF : 25.5%
FA : 1.5

MB : +- 1850kcal
DET : +- 2820kcal

Plan (Cible : ~2300 kcal)
1. Petit-Déjeuner (Plus de bons gras) - 520 kcal
  • 200g Skyr 0%.
  • 45g Crème de riz (poids sec).
  • 25g Beurre d'amande ou cacahuète.
  • 1 dose de Whey Isolate.
2. Déjeuner - 560 kcal
  • 180g Blanc de poulet (poids cru).
  • 65g Riz blanc (poids sec).
  • 100g Courgettes.
  • 15ml Huile d'olive.
3. Collation - 400 kcal
  • 30g Whey Isolate.
  • 40g Crème de riz (poids sec).
  • 1 Banane.
4. Dîner - 580 kcal
  • 180g Blanc de poulet ou Dinde (poids cru).
  • 60g Riz blanc (poids sec).
  • 1 Avocat entier
  • Légumes verts.
5. En-cas de nuit - 240 kcal
  • 200g Skyr.
  • 15g de Noix (Amandes/Cajou).
Bilan Macro-nutriments Final :
  • Calories : ~2 300 kcal (Déficit de 20%).
  • Protéines : ~190g
  • Lipides : ~76g
  • Glucides : ~210g
 
pourquoi tu mets de la whey, CDR ? que des trucs qui se digèrent super rapidement
si tu as tendance à trop manger c'est des mauvais choix,
tu stimules sans arrêt l'insuline, alors que tu dois être en déficit et que tu veux perdre du gras
collation encas, on dirait que tu es un sportif de haut niveau lol
alors que tu débutes à peine le sport, je sais même pas si tu as commencé d'ailleurs
assez parler là, désormais faut t'y mettre maintenant
 
pourquoi tu mets de la whey
Toujours dans l'optique de prendre du réta même si je lis tout vos avis. Elle me permettra d'atteindre mon total en protéines. Si je mets tout en place et que je respecte mes engagements, je ne vois pas pourquoi ça se passerais mal.
tu stimules sans arrêt l'insuline, alors que tu dois être en déficit et que tu veux perdre du gras
collation encas, on dirait que tu es un sportif de haut niveau lol
Je n'arriverai pas a tout prendre en 2 repas c'est uniquement pour ça.
alors que tu débutes à peine le sport, je sais même pas si tu as commencé d'ailleurs
assez parler là, désormais faut t'y mettre maintenant
J'ai commencé aujourd'hui histoire d'encrer l'habitude le temps que le reste se mette en place.

Je rappel quand même que je ne suis pas nutritionniste, je prend les infos du forum et j'utilise l'IA en plus pour essayer de faire le mieux possible
 
Bon ça fait quelques jours que je fais et refais un programme alimentaire, donnez votre avis si vous voulez bien, merci !

Homme : 29 ans
Taille : 1m81
Poids : 92kg
BF : 25.5%
FA : 1.5

MB : +- 1850kcal
DET : +- 2820kcal


Plan (Cible : ~2300 kcal)
1. Petit-Déjeuner (Plus de bons gras) - 520 kcal
  • 200g Skyr 0%.
  • 45g Crème de riz (poids sec).
  • 25g Beurre d'amande ou cacahuète.
  • 1 dose de Whey Isolate.
2. Déjeuner - 560 kcal
  • 180g Blanc de poulet (poids cru).
  • 65g Riz blanc (poids sec).
  • 100g Courgettes.
  • 15ml Huile d'olive.
3. Collation - 400 kcal
  • 30g Whey Isolate.
  • 40g Crème de riz (poids sec).
  • 1 Banane.
4. Dîner - 580 kcal
  • 180g Blanc de poulet ou Dinde (poids cru).
  • 60g Riz blanc (poids sec).
  • 1 Avocat entier
  • Légumes verts.
5. En-cas de nuit - 240 kcal
  • 200g Skyr.
  • 15g de Noix (Amandes/Cajou).
Bilan Macro-nutriments Final :
  • Calories : ~2 300 kcal (Déficit de 20%).
  • Protéines : ~190g
  • Lipides : ~76g
  • Glucides : ~210g
C’est énorme 20% de déficit non ?

Ça signifie quoi:
MB : +- 1850kcal
DET : +- 2820kcal
 
Toujours dans l'optique de prendre du réta même si je lis tout vos avis. Elle me permettra d'atteindre mon total en protéines. Si je mets tout en place et que je respecte mes engagements, je ne vois pas pourquoi ça se passerais mal.

Je n'arriverai pas a tout prendre en 2 repas c'est uniquement pour ça.

J'ai commencé aujourd'hui histoire d'encrer l'habitude le temps que le reste se mette en place.
ça me fait penser à un sketch de Coluche lol
rien à dire de plus j'ai tout dit et redit plusieurs fois
va t'entrainer maintenant assez discuté
évidemment on sait même pas ce que tu as fait comme training, vu que de toute façon tu te jettes comme ça sans rien savoir donc forcément à moins d'être devin, tu vas faire n'importe quoi
bon courage pour la suite en souhaitant que tu atteignes tes objectifs et que tu les tiennes à vie
Je rappel quand même que je ne suis pas nutritionniste, je prend les infos du forum et j'utilise l'IA en plus pour essayer de faire le mieux possible
 
bon courage pour la suite en souhaitant que tu atteignes tes objectifs et que tu les tiennes à vie
Je lui ai demandé s'il comptait prendre du reta à vie. Il n'a pas répondu.

Juste pour info, sur les obèses qu'on opère (sleeve gastrectomie), la réussite à long terme est inférieure à 5%. Les gens qui mangent trop n'arrivent pas à tenir des diet sur le long terme. Il leur faut en plus une psychothérapie.
Je ne dis pas que @ADNd6p ne réussira pas à s'en sortir sans le reta, mais ça va être difficile. D'où l'interet d'en savoir plus sur les effets secondaires et risques eventuels à long terme (plusieurs années).

Quand tu lis le topic sur les GLP, ça présente tellement d'avantages sur le papier que t'as l'impression de molécules miracle.. Les cours de bourse de ces grands labo reflètent aussi cet engouement. A suivre.

A choisir, vaut mieux qu'il prenne du reta que du DNP ou du clen. Il va le faire, c'est sûr. :oops:

Je vais faire de la psychologie de comptoir : je pense que les gens mal dans leur peau, qui n'ont pas d'objectif motivant dans leur vie, ont besoin d'un soutien/d'une béquille médicamenteuse/pilule miracle. Les GLP-1 vont rencontrer beauuucoup de succès, c'est sûr.
 
Je lui ai demandé s'il comptait prendre du reta à vie. Il n'a pas répondu.
Un oublis et la réponse est non mais je n'exclu pas de surement refaire de temps a autre une "cure" si j'en ai besoins
A choisir, vaut mieux qu'il prenne du reta que du DNP ou du clen. Il va le faire, c'est sûr. :oops:
Je n'ai pas trop compris, tu m'imagine assez fou pour passer sous clen ? (si ce n'est pas ça le sens de ta phrase, désolé)
je pense que les gens mal dans leur peau, qui n'ont pas d'objectif motivant dans leur vie, ont besoin d'un soutien/d'une béquille médicamenteuse/pilule miracle.
Effectivement, je n'ai pas d'objectif compétition ou que ce soit. Mon objectif c'est de reprendre du plaisir dans les sports que je pratiquais et surtout me sentir bien dans ma peau et probablement que dans la tete ça suivra aussi.
 
Un oublis et la réponse est non mais je n'exclu pas de surement refaire de temps a autre une "cure" si j'en ai besoins

Je n'ai pas trop compris, tu m'imagine assez fou pour passer sous clen ? (si ce n'est pas ça le sens de ta phrase, désolé)

Effectivement, je n'ai pas d'objectif compétition ou que ce soit. Mon objectif c'est de reprendre du plaisir dans les sports que je pratiquais et surtout me sentir bien dans ma peau et probablement que dans la tete ça suivra aussi.
Non ce qu’il veut dire c’est qu’à choisir, il vaut mieux prendre du réta que du clen ou du dnp.
 

Publicité Stéroïdes

Haut