Résultats de la recherche

Je peux pas comparé avec autre chose mais je valide le combo collagène/glycine… Pour moi la première fois ça a fonctionné après un peu plus d’un mois mais c’était une douleur cheville présente depuis un long moment et ni le kiné, ni les baumes n’ont fonctionnés…

Bienvenue

Effectivement déjà jeune en natation on nous faisait faire du renforcement musculaire pour justement améliorer la performance. On avais le droit aux machines qu’à partir du moment où notre croissance était fini car on nous disait que ça risquerait de la « stopper » et ils prenaient...

Merci de votre retour les gars, En fait je viens juste de commencer la musculation mais je fais du cross fit et de l’haltérophilie depuis mars et c’est dans le cadre de ses cours que le coach nous a concocté cette séance… Je commence d’ailleurs à vraiment progresser sur tout les mouvements et en...

Alors petit résumé de semaine… Entraînement musculation matin et lundi soir grosse session deadlift avec montée en charge comme suit… Reps 10 / 10 / 10 / 8 / 6 / 4 / 2 / 1 / 1 / 2 / 4 / 6 /8 Pourcentage 50 60 65 75 80 85 90 90 85 80 75 Mardi séance axée sur...

Merci du retour, la question serait : Y’a t’il une étude qui est évaluée l’augmentation attendue de l’espérance de vie grâce à l’absorption quotidienne du cycloastragenol. Si oui en quelle quantité faudrait il le prendre et pendant combien de temps minimum?

Voici les photos comme prévu

Je pensais aussi a demander à Gundill ce qu’il avait lu comme dernières études à propos du cycloastragenol, je pense que ça réponse ne sera pas « je m’en bat les coui.… » …

Voici ma nouvelle diète avec macros à jour J’ai donc supprimé la tranche de pain et fromage du matin, divisé par 2 l’apport d’huile dans mes pâtes. J’ai aussi supprimé les œufs brouillés le soir et les ai remplacé par une banane. Lever 2 oranges pressés (120kcal / 20g glucides) 1 Kiwi (46kcal...

Merci du retour Viper! J’ai du me planter dans mes post-it à force. Je recalcule tout ça et pour mes pré training c’est là où on faut miser sur les protéines c’est ça? J’entends qu’il faut mettre des glucides autour de l’entraînement alors sans me donner les aliments peux tu m’indiquer quel...

J’ai donc passé mon échographie et bonne nouvelle pas de nodules, je poste le résumé du bilan Hypothyroïdie biologique périphérique : Initialement franche et mal compensée, Actuellement correctement substituée par du LEVOTHYROX 75 ug/jour, Evoluant dans un contexte biologique de forte...

Demande à Delavier si je peux continuer à faire des PR dos rond..et à Gundill ce qu’il pense de Weider. Allez je sors… Non mais franchement super interessant j’écouterai avec intérêt!! On peut pas leur reprocher de ne pas dire ce qu’ils pensent sincèrement même si parfois ils peuvent paraître...

Sachant que j’avais évalué mon métabolisme basal a environ 2500kcal avant de débuter la musculation…

Comme j’expliquais j’ai dû modifier ma diète car je me suis aperçu avoir trop faim le soir … Maj Lever 2 oranges pressés (120kcal / 20g glucides) 1 Kiwi (46kcal / 11g glucides) 3 oufs brouillés (294kcal /22g lipides / 20g protéines / 4g glucides) 10g fromage et 1 tranche pain complet (120kcal...

La recette pour 10 cookioches : -190g de farine semi-complète (650kcal / 130g glucides / 20g de protéines) - 1 œuf (141kcal /12 g de protéines et 10g de lipides - 15g de sucre de complet (50kcal / 15g de glucides) - 1/2 sachet de levure chimique - 50g de chocolat noir ou pépites de chocolat (...

Aujourd’hui dernier entraînement de la deuxième semaine et je constate déjà quelques différences notamment au niveau du biceps et triceps…. Comme je ne les ai jamais travaillés bah je ne les avais jamais vu réellement….il semble que j’ai un biceps court finalement(du moins je pense) et quel...

Connaître les synergies selon les objectifs (perte de gras, prise de masse, santé…) Les moments les plus propices pour leur assimilation. Leur « cyclage » Meilleurs compléments pour les douleurs tendineuses, pour le sommeil etc… Merci à toi.

Recette boules énergétiques: 100g amandes 30 g noix du bresil 20g noisettes 50g poudre d’amandes 4 dattes medjoul 10 g de pollen 2 cas de miel liquide Canelle selon les goûts…. Mixer et malaxer dans du sésame grillé pour obtenir de petites billes…. Les aliments peuvent être modifiés selon...

C’était une belle initiative pour les membres du forum que de leur laisser l’occasion de poser les question avant ton émission dommage j’y aurais réfléchi…je vais écouter quand même du coup Du coup il y aussi le label volactive pour la whey…chez yam nutrition notamment. Je n’ai pas lu...

Hier deuxième entraînement de musculation comme prévu, et depuis ce début de semaine j’ai décidé de passer à 4jours. Dans le but que la durée de mes séances reste la même car j’ai pris l’initiative d’inclure sur 3 séances 2 à 3 exercices d’isolation sur un groupe musculaire différent à chaque...