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Oui c'est ma politique je ne me lancerai pas à l aveugle. J ai compte bien me renseigner mais aussi me faire coatcher dans les premiers temps c'est plus judicieux je pense,

@Freezer ok j ai lu un article sur l axe hpta. Pour faire simple pas de blocage d axe donc pas besoin de relance.

@MixModz merci potos je fouille pour savoir ce que c est. @Freezer merci, si je comprends bien c'est pas cool de bloquer l axe HPTA? Je pars à la pêche a l l'info sur le sujet. Bon de mon côté j ai ma réponse les macros ce calcul avec la masse et non pas depuis la masse sèche uniquement. Je...

@Freezer ok ça marche

@Freezer merci pour tes precieux conseils . Comme je l ai dis je n'ai absolument aucune connaissance en chimie. Je vais me pencher sur le sujet afin de bien le maîtriser . Exemple ass je sais pas ce que c'est ? Les cures que tu sites sont orale ou injection ? Sinon peux tu me redonner l ordre...

@Freezer comme le dis @Viper je suis très impliqué très motivé et je bosse dur mais vraiment dur sans aucun écart de diète absolument aucun. Je suis très honorée de la comparaison sur mon physique sauf ce satanée gras persistant. Mais je ne cache rien aucun intérêt se serait contre productif...

@Freezer Merci du compliment mais je confirme je suis natty. Je suis en sèche je viens de perdre 13kg avec un coach qui m a bien aidé . Mais a présent je suis seul je vais tenter de voler de mes propres ailes. J ai suivi ses plans a la lettre au gramme près. Et effectivement ça été payant...

@Paul33 merci poto ça fais. 29 semaines que te taff comme un dingue. Gros training diète bref gros engagement pour atteindre les 8%. Sinon je fais 1,73m. Je perd pas confiance j y arriverais bien mais ça commence à faire long 29 semaines. Je vais tenter une cyclique je verrai bien si je...

@Darksnow salut poto merci oui j ai déjà bien dégraissé mais j ai du mal avec les derniers. Sinon je suis natty je n'ai jamais curé. Pas encore franchis le pas. Peut-être un jour mais pour le moment je me concentre sur la nutrition. Je verrais pour le chimie après

Salut les potos espèce que vous allez bien. bon je suis toujours en sèche difficile en confinement surtout pour les training. pas beaucoup de charge alors je fais comme je peux et aucune idée de la réouverture des salles. bref bon toujours ce gras bas du ventre qui persiste après 29 semaine...

salut les potos ouf je suis sauvé j 'en ai trouvé .

@RX-style2 b ça vas vite suivant le régime actuellement c’est 2 œufs +5 blancs le matin . sinon c'est 1 œuf+6 blancs le matin et 2 œufs + 4 blancs le soir soit 13/j donc 40 c'est 3 jours.

@Paul33 b hier cora carrefour et inter zéro oeufs sa fait bizarre les rayons vides il m en reste 40 c'est chaud. Je viens de regarder pour le drive aucun horaire dispo avant jeudi.

Merci les potos oui je suis frontalier belge donc bonne info pour moi merci @musti . Et yes pour le drive c'est une certaine façon de faire une réservation et de ne pas se casser le nez dans le rayon j 'y avais pas penser merci @RX-style2 . satané virus attention à vous et vos famille.

Et bien je confirme j ai fais 3 grandes surfaces et zéro oeuf c'est la dèche. Du coup j'ai passé une commande de prot se sera mon plan b.j'espère que je recevrais ma commande rapidement.

Question tolérance aux oeufs pour moi c'est zéro problèmes. Si je trouve pas d oeufs soit je vais prendre une dose de prot mais dommage car le matin j aime bien le solide. Sinon j'ai pensé à commander du blanc oeufs en bouteille ce qui peut être la solution. Good week-end les potos

Bonjour Déterrage de sujet avec ce satané virus j ai du mal à trouver des oeufs. Il est dis de remplacer les oeufs par du fromage blanc. Je croyais que les produits laitiers épaississait la peau et donc en sèche c'est pas top donc la seul option et la protéine en poudre?

@John-Matrix Merci pour l infos je suis entrain de lire beaucoup de post sur les diètes le but et de bien tout comprendre afin de me faire une fiche excel pour montrer des diètes le plus nickel possible et il me manquait cette donné. Oui malgré le contexte j essaie de garder un rythme le...

Bonjour les potos, Premières semaine training à la maison. C’est du rodage vu le matos je chercher un peux comment l’apprivoiser. Je pense que la semaine prochaine ça devrait le faire. Je teste aussi le cardio à jeun pour tenter de continuer à sécher et faire descendre mon BF. Actuellement je...

Salut, j ai finalement trouvé 2 - 3 bricoles que mon voisin n utilsait plus. C'est pas grand-chose rien à voir avec le matos de la salle mais ça ma rendu le sourire. J ai passé ma journée à transformer le salle de jeux en home gym. J ai tester bon ça le fait à la mode barbarian double...