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Je pense que les culturos des années 70-80 avaient déjà accès aux protéines en poudre d'ailleurs on voit arnold à la fin de pumping iron 1 en boire il me semble ... Petite vidéo pour les compléments de cette époque : ! En tout cas j'ai lu votre discussion très intéressante les gars !

J20 : encore entrainement de récup mais déjà ça me démange de repousser de nouveau avec conviction :) RAS niveau es, ma tension se régule mieux. Autre es j'ai la peau du visage et du torse un peu plus rosée que d'habitude, peut être un nombre important de globule rouge et une meilleure...

Ma diète du moment avec les suppléments : 8h-8h30 3 œufs, 2 blancs d'œuf (si je me lève avec une grosse faim c'est 5 œufs) 160gr riz complet 15ml huile de colza 200ml jus multifruits 20gr amandes 1 fruit 2 gélules liver protect (à base chardon marie, nac, artichauts et autres extraits de...

Ils sont au programme depuis bien longtemps et c'est vrai qu'ils me font d'excellentes sensations, depuis septembre je fais un enchainement curl prise marteau très lourd (8rm) en supersérie avec curl larry scott (machine) lent (10 reps) puis dégressive. C'est excellent !

Merci les gars :)

je vais essayer d'accentuer le travail de la longue portion du biceps et du brachial antérieur, en espérant corriger ça, mais j'espère que tu dis vrai car si on fait une rétrospective dans l'histoire du body, peu de champions sont parvenus à faire d'un point faible un point fort (j'ai en tête...

Le seul es négatif vraiment notable c'est l'hypertension...mais à part ça RAS dans les négatifs

Merci pour ton accueil sur le forum, je suis vraiment heureux de constater du nombre de passionnés qu'il y a ici :)

J19 : Comme je m'en doutais aujourd'hui ce n'était pas la grande forme mais ça ne m'a pas surpris (par expérience sur 4 semaine d'entrainement je progresse de la S1à S3 puis je suis fatigué en S4 ce qui correspond à peu près aux cycles de périodisation intégrant les idées de surcompensations...

J17-18 : Récupération totale ce WE. Sensation de fatigue, le corps avait besoin de repos. En terme d'effets secondaires RAS.

Avec ma taille ça n'est pas bien exceptionnel je commencerai à être pas mal le jour où je serai à 115-120 ! Cette semaine je fais le choix de m'entrainer moins et un peu plus léger sans aller à l'échec ! Je repars sur un nouveau cycle lundi prochain ; je ne vais pas trop changer les fourchettes...

j16 : Aujourd'hui deux entrainements dans la journée et les deux ont été excellents vraiment satisfait de cette semaine d'entrainement. Sur la balance je suis à 106 contre 103.7kg il y a 15 jours et mon tour de taille est resté inchangé voir a légèrement diminué. En force je ressens aussi une...

J15 : Super forme à l'entrainement je me suis entrainé avec une meilleure récup entre les exercices et d'excellentes sensations. J'ai gagné en force je suis passé de 110 à 115 kg à la T-barre en séries de 8. Difficile cependant à dire pour ma progression en force si c'est le pic de forme de ma...

J'aurai bien donné quelques conseils mais à ton âge ça n'irait pas ! profite en tu as le temps de vraiment exploser au naturel avec une bonne diète et surtout un bon training ! Réfléchis à ce qui est arrivé au gars de ta photo de profil...et aussi je peux t'assurer que les sarms ce n'est pas...

Un gros kilo je dirai, je verrai vendredi matin lors du bilan hebdomadaire !

J14 : nouvelle injection ce matin. Récup active aujourd'hui 15min de course à allure modérée et étirements ! Bonne journée les musclés

Merci pour ton retour ! C'était quel labo ta testo ? Je ne veux plus toucher aux oraux, mais je pense qu'on réagit tous très différemment aux produits et certains sont bien plus sensibles que d'autres. J'ai mon partenaire d'entrainement par exemple qui a fait une cure de turi à 25mg/jour pendant...

J12 : Hier soir - après mon post - mes oreilles se sont bouchées et je n'ai trouvé le sommeil que tard dans la nuit. J'ai pris ma tension il y a 10 min (enfin mon frère me l'a prise) et je suis à 15/8 un peu plus haute que d'habitude (je suis plus à 13-14 d'habitude), j'espère que ça va passer...

J11 : Excellents entrainements aujourd'hui. Je transpire comme jamais et je congestionne énormément. Je me sens très bien de manière général (pas comme avec ma cure raté du turinabol avec laquelle je me sentais mal au bout de dix jours). Ma force augmente et même si je suis dans la phase de pic...