Résultats de la recherche

c'est ce que j'en avais déduit de ce post : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/dianabol-etude-sur-le-rat.8867/

les protéines me font pas grossir ou très peu en temps normal mais c'est vrai que ça fait 400 calories quand même ^^ Je vais bien surveiller mon tour de taille tout de même - là où je m'engraisse en premier - pour le moment inchangé (92cm) Tu crois que c'est inutile, je pensais au contraire...

J8 : Pesée de la semaine ! 103.7kg soit +2.3kg Je précise que ma diète n'a quasiment pas changée hormis : - de 200gr de protéines/jour je suis passé à 300gr (pour tirer au mieux parti du diana) - +50gr glucide (dans le créneau pré et post séance) Je pèse tout ce que je mange. Vivement...

pareil poto s'habiller avec de gros sweat ça donne envie de pousser lourd ! :)

joli progression, beau boulot l'ami !

et que la chaleur permet dans une certaine mesure de limiter les risques de blessure (ce qui n'enlève pas la nécessité absolue de l'échauffement malgré tout)

j'adore cette sensation de sortir de la piscine après avoir fait les cuisses ! perso je préfère m'entrainer en été qu'en hiver, j'ai l'impression que la machine fonctionne mieux ^^

merci pour ton message Weeks je vais essayer de continuer comme ça :)

tu dois tout prendre dans les cuisses au squat traditionnel non ?

J7 : Mes entrainements sont de plus en plus déchainés ! Je mets toujours un point d'honneur à ne pas chômer et à mettre tout mon mental, et ma concentration dans le muscle à travailler mais en ce moment c'est encore plus évident ! Je transpire énormément, je congestionne comme jamais c'est top ...

la méthode delavier 2 parle d'une fourchette de 20-25 reps et conseille d'intercaler des étirements pendant les temps de récup, toujours la même idée, faire circuler le sang, drainer les résidus de l'entrainement etc... ! L'idée est toujours la même en fait :) Je trouve tes quads bien...

J'aime beaucoup tes quads Tilum ! Quand on y réfléchit un peu une telle séance cardio sur vélo se rapproche un peu du principe d'une série de 100. Du tout bon

ah excellent j'ai jamais testé faudrait que je le fasse voir ce que je ressens. (j'ai peur cependant de trop ressentir les fessiers et pas assez les ischios, les uns prenant trop souvent l'ascendant sur les autres) Oui mais j'ai abandonné ça devait être mon second exo initialement. à 100kg au...

si c'est le problème, je mettais une mousse ou j'enroulais ma serviette et ça allait. Le véritable problème c'est que selon la position adoptée les attaches frottent contre les crans sur les montant du cadre guidée et là faut avoir quelqu'un pour maintenir la barre d'aplomb

ça me fait penser à arnold dans pumping iron qui a demandé à deux jolies miss de lui grimper dessus ^^ sinon tu prends une Smith machine, un step et tu mets tes bras en appui sur le dossier d'un banc, je faisais ça avant j'aimais bien aussi, bien que moins pratique

oui enfin il faut se pencher en avant un peu pour être en position de donkey, tu sais la machine de la gamme pure strength de chez technogym

J6 : Séance jambes. Excellentes sensations tout comme hier la congestion encore plus présente. Ma séance : Squat Smith machine 4*8 : 120-150-150 (échec à la 5ème dégressive à 140) 120 Squat Smith machine pieds avant : 3*8 : 100 100 100 leg extension : 4*4 en superlent suivi série dégressive ...

Merci Diver ! Intéressant les gars pour ma part c'est un peu comme vous, 2L pendant la séance et dans la journée plus de 5L facilement ! (j'essai de boire aux moments où l'eau est la plus assimilable) Cette stratégie semble fonctionner car mon corps s'habitue à ces quantités (j'urine moins...

merci les gars, ça fait chaud au cœur de se sentir entourés d'amoureux du body comme vous pendant ma cure ! N'empêche ce sujet sur l'eau c'est vraiment très très intéressant je trouve, en moyenne vous pensez tourner à combien par jour quand vous vous entrainez ?

scitec, je t'en prie, reste courtois, le poto Tilum ne t'a rien dit de mal, et ce sujet de l'eau est assez intéressant pour qu'on en parle sans animosités ! Je ferai un retour après mon entrainement de cet après midi !