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mon préféré avec Reeves, Jacques Neuville et Franck Zane :)

Je pense qu'en cure tu peux aussi augmenter l'apport protéique !

pour ton training je ne comprends pas pourquoi tu travaille le dos le lendemain des biceps, ce n'est pas franchement optimal pour ta récup... Aussi pour tes deltoïdes si ça t'ennuie de leur consacrer une séance tu peux diviser, par exemple ; jour des pecs : exo delto antérieur jour dos : exo...

pour ajouter ma pierre à l'édifice à propos de ce champion qui fait partie de mes préférés cette superbe interview :

Salut les gars, je vais écrire tenir un journal de cure. Ce sera ma seconde cure et je vais y aller simplement. Ma première cure s'était bien passée (500mg test-e/ semaine pendant 12 sem. Hcg 500ui dès sem 3 et relance classique Clomid nolva) Je n'avais pas trop aimé curer sur une période...

jour 8 : récupération, cardio Cardio Circuit cardio effectué 5 fois : 300m vélo éliptique repos 30 secondes planche 1min repos 30 secondes 200m de vélo intensité maximale repos 30 secondes chameau (mollets) au poids de corps jusqu'à brûlure maximale repos 30 secondes Recommencer le cycle...

Jour 6 : récupération, cardio Natation 45min dont 10min d'entrainement en apnée exercice infra-épineux 3*20 repos 1' " " supra-épineux 3*20 repos 1' récupération séance de la veille presse horizontale 3*25 léger repos 2' étirements de l'ensemble du corps Abdos 4*30 sans lest Jour...

Jour 5 : Quadriceps, fessiers, ischios, mollets récupération séance de la veille : Curl machine3*25 léger enchainé avec étirements repos 1' extension poulie haute 3*25 léger enchainé avec étirements repos 1' Squat pieds avant Smith machine 4*8-10 repos 2' presse circulaire 3*10-15 repos 2'...

J3 Récupération active, cardio Circuit cardio effectué 5 fois : 300m sprint au tapis repos 30 secondes planche 1min repos 30 secondes 200m de rameur intensité maximale repos 30 secondes chameau (mollets) au poids de corps jusqu'à brûlure maximale repos 30 secondes Recommencer le cycle Puis...

j'en profite pour vous poster mon programme d'entrainement actuel : J1 Pectoraux, deltoïde antérieur Développé machine convergente (gamme pure strength technogym) 1 * 12 ( amorcer le ressenti musculaire) 4* 8 avec bande élastique, puis dégressive en enlevant l'élastique repos : 2' Développé...

jamais même si j'ai été contraint de faire pas mal de cardio en plus ...(trop de fonte ça n'existe pas, trop de cardio juste enfiler les baskets ça me gonfle déjà ;) )

Désolé gwad, j'ai eu une période très dure de travail ces derniers mois ce qui m'a pas mal éloigné du forum mais heureusement pas de la salle ! j'essai de faire une photo dans la semaine !

j'ai commencé la cure à 103.7 et j'étais monté à 112 au plus haut de la cure. Cependant comme je l'avais précisé beaucoup de flotte et prise de gras. J'ai resserré ma ceinture de deux crans depuis la fin de la cure (réduction calorique etc...). Je vais doucement virer un peu de gras pour avoir...

Niveau poids, je suis actuellement à 108kg. J'ai donc fixé plus de 4kg, j'avais perdu l'appétit avant le début de la pct

salut les gars, petit message sur ma pct à 3 jours de la fin. Je me sens excellemment bien. Par rapport à la période post injection debut pct je suis bien plus en forme (je sors tout seul du lit le matin) et ma motivation à la salle est de retour. Libido revenue également. Mes perfs sont aussi...

La PCT se passe bien je ne sais pas si c'est une impression mais je me sens plus en forme ! A la salle j'ai perdu un peu de force rien de bien méchant mais par contre moins de "rage" contre la fonte. Je pèse entre 106.5 et 107 kg j'ai donc 4kg depuis la fin de la cure mais j'ai aussi...

Salut les gros, je viens aux nouvelles. La fin de la cure est dure. Dernière injection le 7/01/16 et début de la pct le jeudi 28. Je suis plus fatigué que d'habitude, je congestionne moins bien et j'ai moins de "rage" à la salle. Cependant je conserve à peu près ma force, j'ai perdu peut être...

Merci Jeff :) je vais essayer de publier deux trois photos aussi !

Salut les gars, aujourd'hui dernière injection faite ce matin. Rien de bien nouveau raison pour laquelle je n'ai pas publié. dans 21 jours relance. Je pense que ça devrait bien se passer aucune réduction testiculaire, et aucun problème niveau "sexualité" Je vous tiendrai au courant de la pct et...

Salut Wesley, je ne pourrais pas te répondre plus précisément car je ne suis pas assez expérimenté cependant : -il me semble que tu n'as pas besoin de hcg, le turi n'est pas assez suppressif et tu ne l'as pas pris sur une longue période -Clomid, nolva suffiront largement je pense (ta prochaine...