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Je vais essayer de prendre les mesures ce soir + deux ou trois photos avec prise de poid ce soir histoire de savoir d'où je pars et évaluer le gain ou la perte quelle qu'elle soit Mon pote m'a conseillé des prod soft en preworkout C4, tyrosine et malate de citruline, mais tant que j'ai pas une...

Sinon je peux partir sur du 6/7 ce serait le top, je me sens putain de flasque les jours off

La pour le coup si je post ma diet je vais me faire lyncher , on dirait un programme de pds de jeune américain fan de BK. J'ouvre un thread dans diet pour coller avec ce sujet ? Si je suis pas trop mauvais dans mon programme c'est cool, il va falloir que je remplace certains exos par des...

Après je veux bien que mon plan soit à chié mais du coup à quel endroit ça bloque ?

@Kram7, je me démerde toujours pour aller à l'échec même sur les superset, ensuite j'ai la chance de ne pas être taillé comme une sauterelle, ça plaît ou ça ne plaît pas mais je sais que si je fais les jambes et le boule ça va être difforme et je tiens à garder un minimum d'esthétique, ça me...

En superset je pense que ça pourrais rentrer dans une séance d'une heure 15,je vais tenter mais ça me fait grave chier de rien faire un jour dans la semaine, ou alors y caller un retour pec sur une petite séance

Tu ferais un jour bi/tri ? Sur le DC et les exos de dos j'arrive quand même à bien les sentir

C'est le seul point positif j'ai un cul de noir, merci mes aînés d'Afrique, et des jambes bien volumineuses sans y toucher, le samedi ou un soir de semaine je mange de la machine à escaliers ça le fais pas mal mais bon..

J'aimerais pouvoir mais un week sur deux j'ai mes gosses du coup je fais avec, je vais à la salle entre 12 et 14h,je commence le taf assez tôt du coup le soir j'ai plus de jus et le club est bondé

Mercredi(après avoir fais le dos ce n'est pas l'idéal) -curl au pupitre ou à la barre Z debout 30/20k sur 6 à 8rep prise large puis 20/15k sur 10/12 rep prise serré en 4 séries (j'ai plus de facilité à isoler avec le pupitre mais pas toujours dispo) -curl haltère classique assis ou debout 16k...

Salut Rx-style, en faite je parlais d'une variante de combiné Bulgare ^^ Je sais ce n'est pas optimisé mais je suis la pour ça, jusqu'à maintenant j'ai eu de bons résultats, beaucoup plus qu'avec des trainings classiques, et surtout une fois la séance fini j'ai l'impression d'avoir tout donné...

Je vais mesurer l'évolution sur 8 à 12 semaines en complément d'une bonne alim, visuellement avec les photos et par la prise de mesure torse, bras, épaule,fesses, cuisses, mollet.

Too fat

Salut à tous, Je ne suis pas vraiment un Noob à proprement parlé, 7 ans en continu dans un club avec quelques résultats pas trop dégueux, malgré de gros soucis de vie et de santé qui ont provoqué un arrêt de 4 ans hors cardio j'ai repris en décembre 2019. J'arrive à gérer avec deux handicaps...

Merci je vais m'y atteler entre deux séances de carnages avec mes nains

Ben mots clés Google, mais j'ai peut être pas assez creuser le fofo

J'ai regardé natupep, il y a un post sponsor sur eux mais pas beaucoup de retour, et andro ont dirait qu'ils sont fermés, pas de trace de spectrum sur la toile, à moins qu'il soit identifié sous un autre nom

Merci bcp esteban, je suis blanc comme une merde de laitier, du moins bronzé léger mais je complexe à mort...du coup ce serait sur l'année si j'arrive à le gérer. Tu as une adresse ou prendre tout ça stp ? Il me faudra seringue de diabétique et eau si j'ai bien compris ?je commence par deux...

Salut à tous, J'aimerais suivre une petite cure de melanotan et même en utilisant la fonction recherche je n'ai pas trouvé de cap à suivre. Vous pourriez m'aider svp ? Il y a pas mal de revendeur, je cherche essentiellement un labo fiable, dosage, et pour la prise j'ai lu qu'une cure d'une...

salut à tous je cherche quelques infos concernant ces produits mon problème c'est qu'a 27 ans je me tape des morceaux de gras sur le devant du ventre ,j'ai ça depuis que je suis mome c'est vraiment très localisé,je suis pas gros et encore moins gras mais cette déformation me gêne...