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D’accord encore merci en tout cas je vais regarder et m’inspirer un peu de ce qu’il se dit sur le forum pour savoir ce qu’il faut faire pour améliorer et optimiser tout ça
Bonsoir à toutes et à tous. Je voulais partager la diète que j'ai pendant ma prise de masse afin d'avoir quelques avis. J'imagine qu'elle est loins d'être parfaite et évidemment sujet à beaucoup d'améliorations.
Je suis généralement entre 4200 et 4500 calories. Je pèse actuellement 106kg pour...
Merci beaucoup. J’avais déjà fait une présentation sur le forum muscle en métal mais comme je ne connais pas trop la différence je viens également pour essayé de participer ici
Salut à tous je m’appelle Adi et je suis de Belgique.
Age: 26
Taille: 203cm
Poids: 106kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis maintenant un peu plus de 5 ans
Exercices favoris ? : Tout les exercices biceps-triceps
Objectifs que...
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