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Il y en avait même à la cantine :eek:

Merci d’avoir pris de ton temps c’est sympa. Alors j’ai recalculé aussi et: Matin: 486kcal prot 32 glu 73 lip 11 Midi :740kcal prot 40 lip 29 glu72 Soir : 398kcal glu 6 lip 22 prot 44 Coucher: 109kcal 1lip 1glu 25 prot Collation 521 kcal glu 41 lip12 prot 61. Je totalise 202 en protéine...

On verra ce que dit viper

J’edit je voulais dire protéine merci

Pas moi mon pote, pour ça au dessus de 200 pour 75kg sec ça parait beaucoup après je pars du principe où quand je suis en sèche j’augmente les protéines .

C’est trop 215 mon pote pour du natty, à mon avis en tout cas.

Lol ça marche ben je vais voir tout ça mais fraudra baisser mes prot ailleurs alors. Merci du conseil l’ami

J’avais mal compris je pensais que tu sous entendais que c’etait Pas top. Pour les œufs je suis à 6 blancs et 2 jaunes je devrais augmenter tu penses? Sachant que je suis déjà trop haut en protéine ? Les réduires ailleurs alors.

Et jour avec training je devrais les enlever d’après toi ?

Merci chef diète

Une idée globale sinon avant que je mette la précision pour chaque repas

Oui je vais faire ça.

J’avoue que c’est un peu élevé j’ai même pas percuté, 2.2g suffit je vais baisser. Merci d’avoir vu.

Je pèse toujours cru

Salut je viens poster la diète que je fais actuellement en sèche , je la présente en l’etat mais j’ai diminué les calories au fur et à mesure de mon taux de bf. Je la présente telle que je mange à ce jour. Toutes critiques sont les bienvenues car je sais qu’elles seront dans le but de m’aider...

Salut, moi aussi je commande que chez NM depuis des années sauf si je suis à court par exemple de bcaa plutot que refaire une commande je vais dans une boutique, et je trouve pas ça chère, au final tu prends un seaux de 6kg, okay ça fait un billet d’un coup mais au final tu dépenses pas...

@DIVER @barbarrian je sais que vous ne devez sûrement pas me connaître et c’est normal j’ai pas énormément posté et voir pas du tout quand vous étiez là, mais je pense que ça fait toujours plaisir de voir un message positif et je voulais vous dire qu’en parcourant le forum j’ai appris de vous...

Si tu veux un retour personnel, moi avant de commencer ma cure j’en ai parlé à mon médecin même si il sait que c’est mal et que tu le sais aussi, il ne peut pas vraiment t’en empêcher ni en parler à la police ( t’as pas tué quelqu’un). Mais cela sera plutôt une aide, il saurait te conseiller sur...

Encore merci. De toute façon la j’ai Des prescriptions de pds pour 1 mois illimité donc je vais en faire 1 par semaine

A vos ordre : ). Donc on garde ce que je prenais de tout temps, je dégage les Chardon et liv et j’abandone Tribulus. Pour la relance tu penses du coup aucun problème même si j’en fait pas ? Que ça va remonter normalement parce que j’ai fait que 3 semaines et mon axe lh fsh est okay même si il...