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J'ai 2 3 trucs à regler avec la secu avant de faire une pds

Je suis pas negatif tres loin de la, mais si je doit mourir ce qui arrivera que ce sois demain ou dans 10 ans je prefere que se sois sous les haltere ou dans un fossé avec une seringue dans l'cul, que mourir à 70 ans dans un lit au chaud en essayant de me convaincre que j'ai vaicu une vie longue...

Peut être mais on en reparle dans 10 ans quand j'en paraitrais 50 abîmer et toi 30 frais comme un gardon :p Edit : Si je suis pas mort avant ;)

Lundi : Epaules, Trapezes Develloper Militaire aux halteres, 2 series de chauffe et 4 vraie series entre 7 et 9reps 2min de repos Develloper Militaire à la barre guider, 3 series 15 reps 1min de repos entre chaque serie avec un enchainement lever de bras aux halteres sans temps de repos...

Salut Viper, 1er repas du matin : 637kcal, 78G, 13L, 42P ( J'ai viré deux oeufs ) Repas du midi : 745 kcal, 110G, 7L, 61P Repas du soir : 745 kcal, 110G, 7L, 61P Les colations : 368 Kcal, 21 G, 8P, 48 P Il y'a 4 colations par jours On est donc sur un totaux de 3 599 kcal par jours mais...

C'est rare quand j'en fais deux, je suis plus à 3 ou 4 et même avec autant d'exo j'avais du mal à les sentir, aujourd'hui parcontre j'avais des bras congestionner comme jamais ca m'avais fais, peut être la GH ou alors le type d'exo que j'ai executer je sais pas mais c'était magique

Sachant que je fais les bras déjà deux fois par semaines, les faire 3 fois avec la seance spécifique ca serais pas de trop tu crois

Je fais 2 exos de biceps aprés le dos, parcontre la seance pec je commence par les triceps parce que je trouve que mes pecs prenne trop le dessus vue de profil comparais au bras, et les pectoraux je trouve ça moche et inutil donc je prefere passer la priorité sur les triceps, qui sont mon plus...

Tu conseil quoi ? Parce que la c un split classique simplement que je rajoute un peut de jambe à la fin histoire de

C'est vrais mais si tu regarde le reste de la journée, je met pas ou peu de lipide donc c pour compenser un peut

Je pense avoir fais trop de mal a mon metabolisme pour repartir sur une seche extreme, donc je pense pour cet hiver partir sur du lean mass comme tu dit, tout en essayant de perdre un peu de bf grace à la GH (si c faisable) Tu es pas fan de mon petit dejeuner à cause de quoi ?

Salut McKro, pour etre honnete je calcule plus depuis que je suis plus en seche, en fin de seche je tourner environs à 2250 kcal, Aujourd'hui aucune idée, je suis dans un état de maintien avec cet alimentation actuel voir même de legere seche Je calcurais mes macros si vraiment c utile

Salut Calum, je fais 1m90 Je posterais mes projets mais la j'ai bosser avec un elagueur et ce type il a plus de 10 ans de musculation derriere lui, il à l'air de pas trop s'y connaitre parcontre mais apparament il connais quelqu'un qui lui à fais des competitions, et cet amis lui aurais dit...

Exacte, et lache toi sur ce que tu pense ? Peut etre aurais mieu fallu un cruise pour laisser reposer, le corp et les recepteurs ?

Pour te repondre Simon, j'ai commencé ma premiere cure avec du dianabol en kick du deca et une testo E, ensuite j'ai pas fait de relance j'ai enchainer sur une cure de cute a base de Tren A, Masteron P, Testo P, Winstrol et ensuite sans relance, j'ai fais de la Tren E, Testo E

Je ramasse les pommes dans le champ d'a côté à 00h :D C'est parce que tu n'a pas vu les triceps, ils sont vachement courts et la j'avais les bras congestionner en realité c'est pas réelement ça Je ferais un retour sur la GH, promis

Tren E, Testo E ca vien de musclefax (Valkyrie) La GH Musclefax aussi la bluetop generique

Voici deux photos, une en fin de seche de cet été Et l'autre aujourd'hui ou je suis en tee shirt parce que je suis trop gras

Salut, bon je fais mon journal c'est surment pas fais dans les regles de l'art je l'assume pleinement et je suis la pour en apprendre plus et ameliorer les choses. Toute vos critiques sont les bienvenues, j'adore ça Je vais commencer par la base cet à dire ma taille et mon poid et ensuite la...

Oula, tu sais je sort tout droit des santiers battu j'ai aucun programme d'entrainement, la diete et pas au point mais ta raison je vais faire un journal comme ça peut etre qu'avec l'aide de certain j'ameliorerais des trucs