Salut, bon je fais mon journal c'est surment pas fais dans les regles de l'art je l'assume pleinement et je suis la pour en apprendre plus et ameliorer les choses.
Toute vos critiques sont les bienvenues, j'adore ça
Je vais commencer par la base cet à dire ma taille et mon poid et ensuite la diete, le training, et ensuite la chimie :
Je mesure 1m90, je fais actuellement 97 kg à jeun le matin
Je suis fin de taille, malgres une graisse tenace sur le haut des fesses, j'ai de long bras ceux ci sont mes points faible ( a mes yeux) , une grosse cage thoracique.
J'ai commencer la maçonnerie et le travail physique depuis l'age de mes 11 ans, et j'ai commencer la musculation il y'a 1 ans et 6 mois ( Je suis honnete)
Je suis quelqu'un de nature impatiente je l'admet parcontre je suis tres determiné et tenace je lache pas l'affaire tant que je suis pas mort, j'ai du mal à faire confiance aux autres et je marche à l'instinct, mon instinct
J'ai fais un degraissage qui à durée 3 mois avant l'été, j'suis arriver à un resultat plutot satisfaisant au niveau de la perte de graisse, j'ai aussi perdu du muscle, j'était monter à 103 kg decendu à 88 kg en fin de seche
J'ai fais l'erreur de pas avoir fait de transition et em'etre gaver cet été, j'ai repris 10 kg net parcontre je me suis pas arrêter de m'entrainer bref j'ai remonter mon bf malgres que j'était sous tren, comme quoi c pas magique
Voici mon alimentation actuel :
Je me leve : 1 Steack hachet 12 %, 100 g d'avoine dans de l'eau, 3 oeufs entiers en omelette
2 ou 3h plus tard, une pomme avec 250 g de poulet :
2 ou 3 h plus tard, du riz ou des patates pas énormement, une moitié d'assiete et 250G de poulet
3h plus tard, Une pomme avec 250 g de poulet (j'adore les pommes)
3H plus tard avant le training, Un steack hachet et deux pommes
Fin de training, Whey isolate, et une pomme
1H plus tard, 200g de poulet avec du riz ou des pattes
3h plus tard, Une pomme et 200 g de poulet
Au niveau de l'entrainement, je fais plus les jambes depuis que je me suis pété le cartillage de croissance y'a 3 mois, j'en fais toujours en fin de seance mais pas de grosse seance lourde quoi
Entrainement :
Lundi : Epaules, Trapeze, rapelle de triceps et un peu de jambe et fesses
Mardi : Dos, Biceps
Mercredi : Triceps et pecs, Jambe fesse
Jeudi Repos ou seance Biceps suivant si je travail ou pas
Je recommence ce cycle
Chimie : Actuellement sous Tren E, Testo E, et la j'ai GH que j'ai commencer aujourd'hui
Dosage : 300 mg de tren E tout les 3j, 100 mg de Testo tout les 3j, 6 UI par jours pour la GH
Sensations : Plus aggressif avec la tren E qu'avec la Tren A, je suis plutot sensible à la Tren E
Pour la GH que j'ai commencer aujourd'hui, énorme congestion... Je sais pas si c lié ou non
Je pense avoir fais le tour
J'aimerais ameliorer la diete le truc sais que je suis dans une situation ou je paye pas la bouffe et ca m'arrange bien donc si je met à choisir les aliments, je devrais commencer à payer et ça c chaud pour le moment
Côté training, je travail pas mal mes points faibles, Biceps, triceps et un peut les trapezes moyens mais y'a surment des choses à revoir
Voila voila,
Je ferais part de mes sensations sous GH
Toute vos critiques sont les bienvenues, j'adore ça
Je vais commencer par la base cet à dire ma taille et mon poid et ensuite la diete, le training, et ensuite la chimie :
Je mesure 1m90, je fais actuellement 97 kg à jeun le matin
Je suis fin de taille, malgres une graisse tenace sur le haut des fesses, j'ai de long bras ceux ci sont mes points faible ( a mes yeux) , une grosse cage thoracique.
J'ai commencer la maçonnerie et le travail physique depuis l'age de mes 11 ans, et j'ai commencer la musculation il y'a 1 ans et 6 mois ( Je suis honnete)
Je suis quelqu'un de nature impatiente je l'admet parcontre je suis tres determiné et tenace je lache pas l'affaire tant que je suis pas mort, j'ai du mal à faire confiance aux autres et je marche à l'instinct, mon instinct
J'ai fais un degraissage qui à durée 3 mois avant l'été, j'suis arriver à un resultat plutot satisfaisant au niveau de la perte de graisse, j'ai aussi perdu du muscle, j'était monter à 103 kg decendu à 88 kg en fin de seche
J'ai fais l'erreur de pas avoir fait de transition et em'etre gaver cet été, j'ai repris 10 kg net parcontre je me suis pas arrêter de m'entrainer bref j'ai remonter mon bf malgres que j'était sous tren, comme quoi c pas magique
Voici mon alimentation actuel :
Je me leve : 1 Steack hachet 12 %, 100 g d'avoine dans de l'eau, 3 oeufs entiers en omelette
2 ou 3h plus tard, une pomme avec 250 g de poulet :
2 ou 3 h plus tard, du riz ou des patates pas énormement, une moitié d'assiete et 250G de poulet
3h plus tard, Une pomme avec 250 g de poulet (j'adore les pommes)
3H plus tard avant le training, Un steack hachet et deux pommes
Fin de training, Whey isolate, et une pomme
1H plus tard, 200g de poulet avec du riz ou des pattes
3h plus tard, Une pomme et 200 g de poulet
Au niveau de l'entrainement, je fais plus les jambes depuis que je me suis pété le cartillage de croissance y'a 3 mois, j'en fais toujours en fin de seance mais pas de grosse seance lourde quoi
Entrainement :
Lundi : Epaules, Trapeze, rapelle de triceps et un peu de jambe et fesses
Mardi : Dos, Biceps
Mercredi : Triceps et pecs, Jambe fesse
Jeudi Repos ou seance Biceps suivant si je travail ou pas
Je recommence ce cycle
Chimie : Actuellement sous Tren E, Testo E, et la j'ai GH que j'ai commencer aujourd'hui
Dosage : 300 mg de tren E tout les 3j, 100 mg de Testo tout les 3j, 6 UI par jours pour la GH
Sensations : Plus aggressif avec la tren E qu'avec la Tren A, je suis plutot sensible à la Tren E
Pour la GH que j'ai commencer aujourd'hui, énorme congestion... Je sais pas si c lié ou non
Je pense avoir fais le tour
J'aimerais ameliorer la diete le truc sais que je suis dans une situation ou je paye pas la bouffe et ca m'arrange bien donc si je met à choisir les aliments, je devrais commencer à payer et ça c chaud pour le moment
Côté training, je travail pas mal mes points faibles, Biceps, triceps et un peut les trapezes moyens mais y'a surment des choses à revoir
Voila voila,
Je ferais part de mes sensations sous GH
