Résultats de la recherche

Arrière d’épaules si si je les fais j’ai pas noté c’est vrai Et non dos avant biceps sauf pour ma deuxième séance

Mais si corriger moi justement

Vous m’avez empêché de manger des bananes je me rabats sur quelque chose Badi eggs maintenant

C’est vrai que ce n’est pas assez détaillé, trop de protéine oui c’est vrai je le sais.. J’ai une application je sais que je suis à 4200 kcal par jour

Nan c’est vrai je bosse pas les mollets

Bon en gros ma diete c’est : Matin : 5 œufs 120g de Flocons d’avoine 200g de fromage blanc 1 banane 10h30 1 Steak de poulet 1 banane 13h 450g de riz cuit 1 escalopes 3 œufs 16h30 3 œufs 250g de riz Le soir: 1 escalope 3 œufs 1 steak Et si je me lève à 3h 150g de riz Et une...

Excusez-moi mais je suis le seul et unique roi de la banana

Ouais de toute façon je lâcherai pas et je compte bien gonfler encore, ce soir je vous mettrais mon programme (je risque de me faire taper sur les doigts) et ma diete

@Loik je n’ai pas encore le physique pour, mais je compte bien gonfler encore Je fais 1,79m 88 kg après mon poids bouge un peu mais je descends jamais en dessous de 86

Ptdr ah ouais ? Bah ça progresse Ouais faut arrêter les 10 bananes, après mon bananier est mort aussi c’est peut être pour ça

Ptdr badidi Nan plus sérieusement je suis arrivé là

Bonjour, ça fait longtemps et je voulais partager mon physique update totalement natty du coup, j’ai suivis vos conseil et arrêter les 10 bananes par jour donc ça donne

Et ça n’a rien avoir mais vu qu’ont parlent de singes de bugs bunny ect.. Est-ce que vous aussi vous avez des recettes genre un peu bizarre Moi par exemple je mélange mon riz mes carottes et mon beurre de cacahuète mdr

Mais nan du tout C’est pas mon côté ça x) Mais je mange pratiquement tout moi et vu que c’est pas coûteux bah j’y vais à fond Faut réussir à remplir mes 4 estomacs aussi

@Loik Ptdr il faut

Oui les légumes c’est soit 1kg de carottes, 1 kg de haricots verts ou haricot rouges, choux je mange à peu près tout et je m’entraîne juste avant le repas du soir

Pour les légumes je mange 1kg de carottes ou de haricots par jour j’étale ça sur toutes la journée Oui ça fait beaucoup de riz et c’est pour ça que j’ai peur de trop gonfler Ça fait un peu de glucides non ? Que veut tu dire par l’agencement ?

J’ai oublié je prends 10-15g d’amandes à 16h

Alors si en diete je fais ça vous en pensez quoi c’est idée: Matin 6h30 : 1 banane (on oublie pas) 5 œufs 5g de miel 20g de beurre de cacahouète Gélule d’oméga 3 10h Pancake protéine 1 banane 13h 2 œufs 1 escalope 200g riz cru 16h 150g de riz pèse cru 1 escalope Soir 3 œufs 1...

Ça marche Oui je préfère attendre encore pour le moment et être sûr de moi et faire les choses bien En collation je fais des pancakes protéines avec riz et viande cependant j’ai peur de trop prendre de gras en mangeant trop de riz Pour les entraiment j’avoue que je sais pas pourquoi mais je...