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yes si je commence je le ferais ;)

J'ai bien pesé le pour et le contre, mais je n'ai pesé qu'en "théorie", je pense je serais plus à même de juger une fois que j'aurais essayé.

Ok, merci du conseil. J'en reviens au sujet, en théorie, le salbutamol serait donc pas trop mal pour ce que je recherche ? Etape 1 : revisiter ma diète Etape 2 : salbutamol Ca te parait cohérent?

Ahah super merci c'est déjà de bonnes infos !

Pour les macro je t'ai donné ceux qui sont "sur" même en jour OFF, je ne compte pas le post training et les glucides je les mange un peu à ma faim. J'avais déjà fait une sèche il y a quelques mois, j'étais vraiment très sec mais je me trouvais trop "plat", la je trouve que je suis niquel je...

Merci des infos, pas de soucis je bosse depuis chez moi donc j'ai pas de contraintes. Etant donné que je veux juste perdre les poignées d'amour en ajoutant du salbutamol tu me dit que ca devrait être bon ? tu as une source ? un laboratoire à me conseiller?

170-180 proteine 60-70 lipides 210-250 glucides

L'intéret comme je l'ai rajouté, c'est vraiment ces poignées d'amour qui me complexe, mon torse, mes cuisses me conviennent parfaitement comme elles le sont, j'ai atteins mon physique "de rêve", excepté ce dernier détail. En terme de diète : Reveil : 5 oeufs bio entier 1 banane 80g de flocon...

Hopla J'ai oublié de préciser, je fais 1m70 pour 71kg, à vu d'oeil je dirais entre 10 et 13% de bf selon les périodes. Mon objectif avec cette legere perte de poids est simplement de perte des poignées d'amour récalcitrantes, le reste est un bonus.

Bonjour, Tout d'abord je m'excuse si je fais un double post. Je souhaiterais commencer d'ici peu la consommation de salbutamol afin de sécher très légèrement (4kg) en conservant mon volume actuel et continuer à améliorer mes performances. En cherchant un petit peu, j'ai trouvé plusieurs...

La connaissance, c'est le pouvoir.

Ok je vais faire ca merci :)

D'acc merci du conseil :) je vais revoir tout ca et je re posterai !

Merci !

Devenir un meilleur sois même de jour en jour.

Bonjour, voici ma diète actuelle. Quelques précisions avant de commencer, je pèse 69kg 170cm, j'ai 19ans, dernière mesure a la balance impédancemètre 9% bf il y a une dizaine de jours. Je travail derrière un bureau et je danse 1h par jours. 5 séances d'entrainements par semaines et 1 cheat meal...

Je vous poste mon training avec lequel je progresse depuis maintenant 1 an, je suis adepte de la spécialisation et je travail en contraction volontaire, mais si vous avez des modifications a me suggérer, n'hésitez pas ! ----3min de pause entre chaque exercices ---- 15min d'echauffement...

D'accord je fais ca de suite. Merci

Pardon :) je fais 1m70 69kg

Bonjour, je m'appelle P-louis j'ai tout juste 19 ans, je fais de la musculation depuis maintenant 2 ans, ayant pour objectif la compétition dans quelques années. Je m'inscris sur ce site pour m'informer, trouvant ce site parfait pour se procurer les informations dont j'ai besoin . Au plaisir !