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T'inquiète pas kgil il m'en faut plus pour me décourager.

A ma salle on à pas le dc sur machine conrgente. Ces quand même chiand quant ta un muscle en retard surtout que chez moi c'est flagrant

Je pense que deux secondes d'arrêt et suffisant

Diver: donc une fois que j'ai fait tout mes exos je fait le dc en dernier alor? Kgil: vivement ma prochaine séance que j'essaye ce que tu m'as donné comme conseil. Du coup je doit quand même faire les pecs deux fois par semaine?

Ok mais les pecs travaille moin non?

Merci kgil je vais essayé à ma prochaine séance pecs je verrais comment ça se passe.

Ok comme j'ai compris, donc haltères (couché,incliné,pull over) et poulie vis avis ces ça?

J'utilise plus le développer que les haltères . Donc je doit arrêter le développer et bosser que aux haltères alor?

Oui j'ai de bon triceps d'ailleurs je les travaille moins intensivement que les autres muscles car ils se developpent assez vite

Salut a tous. J'ai un retard sur les pec et je n'arrive pas à les rattraper je les bosses deux fois par semaines (lundi et vendredi) lundi en lourd et vendredi un peu plus léger mais rien n'y fait, j'ai beau variés les techniques les perfs ne bougent pas trop. Pourtant le lendemain je...

Salut canadien ce matin j'ai essayé ta méthode et j'ai bien senti mes pecs brûler moi qui a du mal a sentir la congestion la je l'ai bien senti. Pour ma part l'hypertrophie c'est la meilleur méthode car je sent vraiment ce que je travaille.

Ok merci arnaud je vais voir pour essayé prochainement.

Salut tout le monde . Avez vous déjà testé de la g.h de pepshop?

De rien je tourne à 4ui

Je fait un retour sur la kefei . Sa fait 2 semaines que j'ai commencé. Au début j'avait des fourmis dans les mains maintenant j'en ai pratiquement plus par contre j'ai toujour les douleurs articulaires,de plus j'ai un meilleur sommeil.

Je connais que ce protocoles . Tu en connais un autre?

J'ai commencé lundi . Je la prend 5 jour sur7 à raison de 2 unités aux reveil 1h avant le petit déjeuner et 3 unités après le training

Oui c'est assez discret. Pour l'instant je la prend quand je suis rentrer

Oui on à des cabines individuelles

Pour jack steel : j'avais vue sur le forum qu'il fallait le faire direct après le training. Thegodishere : merci je vais voir toute vos astuces et voir celle qui me convient aux mieux.